Saturday, November 21, 2009
Friday, November 20, 2009
Thursday, November 19, 2009
Run・・・そろそろ寿命かも!?
AM Goob morning run 52mins
HRavg.138 377kcal 体重60.3kg
昨日ほど寒くはなかったけど、今朝は手袋をしてスタート・・・ ![]()
身体が温まってきたら手袋を取って走りましたが、日の出前でしたが風もなく好調に走り通せました ![]()
Wednesday, November 18, 2009
Run・・・コーチ仲間
AM Good morning run 31.5mins
HRavg.138 207kcal 体重60.4kg
今日は朝一でま~くんを股関節の治療に連れて行かなければいけなく・・
ちょっと起きるのも遅かったので短めコースを走った ![]()
Tuesday, November 17, 2009
Run・・・成長痛
AM Good morning run 48mins
HRavg.137 393kcal 体重60.0kg
今朝は起きた時点でかなりの雨 ![]()
てな訳でジムのトレッドミルで48分間汗を流しました ![]()
Monday, November 16, 2009
Sunday, November 15, 2009
Saturday, November 14, 2009
Friday, November 13, 2009
Run・・・1ヶ月半ぶりです!
AM Good morning run 33.5mins
HRavg.132 230kcal 体重60.2kg
朝5時過ぎ起床・・・・ ![]()
昨夜の天気予報では今日は雨 ![]()
恐る恐る外の様子をうかがうと今にも降りそうな雨雲ですが
雨粒は落ちていません ![]()
Thursday, November 12, 2009
Wednesday, November 11, 2009
Bike・・・デビュー間近!!
AM Good morning bike 30mins
HRavg.129 220kcal
本日、この後、叔父の3回忌のため臼杵まで行くので
早朝にバタバタとクラブの掃除・準備を済ませて30分だけエアロバイクをこぎました ![]()
Tuesday, November 10, 2009
Bike・・・同じ穴の狢!?
AM Good morning bike 60mins
HRavg.130 447kcal 体重60.2kg
昨日&今朝と足の治療に・・・
あともうチョッとのところまできておりますが
ある一部分の硬結がまだとれません ![]()

























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