Wednesday, November 22, 2017

ラジオ出演・・・

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AM Good morning run 60.5mins
HRAvg.128 489kcal  体重60.3kg

朝ラン途中から雨がパラつきだした別府湾・・・

モノトーンが似合う朝となっております~( ̄○ ̄;)!


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Tuesday, November 21, 2017

県冬季室内まであと12日・・・

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県冬季まであと12日・・・

何ともまあ中途半端な

カウントダウンとなっておりますが・・・

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朝日の温もりを感じる別府湾・・・

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AM Good morning run 74.5mins
HRavg.136 656kcal  体重60.4kg

今朝自宅を出発したときの

車の車外温度計は2℃~Σ( ̄ロ ̄lll)


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Monday, November 20, 2017

替え玉一丁・・・

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AM Good morning run 38.5mins
HRavg.127 315kcal  体重60.7kg

週明けは別府湾の朝ランからのスタート・・・

朝日の気配すら感じず

底冷えのする別府湾・・・

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Sunday, November 19, 2017

佐伯犬祭・・・

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AM Good morning run LSD156mins
HRavg.130 1243kcal  体重59.7kg

久々のロングラン・・・

今朝は日の出を拝みに

佐志生までの往復ラン・・・・


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Saturday, November 18, 2017

完全別メニュー・・・

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別府湾は雨が降っておりますが・・・

土曜の朝はボンバーズ!

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Friday, November 17, 2017

冬季室内エントリー・・・

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今日が12月3日(日)に

大分市営温水プールで行われる

県冬季室内水泳競技大会の

エントリー〆切日ということで・・・


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セカンドライフ・・・

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AM Good morning run 40mins
HRavg.127 325kcal  体重60.4kg

一気に冷え込んだ朝を迎えた別府湾・・・

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Thursday, November 16, 2017

今日からディスタンス解禁・・・

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大分合同新聞の生活情報誌

モグモグ12月号・・・

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お帰り!ま~くん・・・

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別府湾にはこんなに綺麗な朝日が

顔を出しましたが・・・

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