Monday, October 22, 2018

幼なじみ・・・

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今日のボンバーズはオフ日ということで

昨日の話・・・

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ペース走・・・

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AM Good morning run 70.5mins
HRavg.144 628kcal  体重61.1kg

ヒンヤリとした空気が心地よい別府湾・・・


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Sunday, October 21, 2018

県選抜合宿2日目・・・

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県選抜合宿2日目・・・

昨夜は飲み過ぎ注意報が出ており

セーブしたつもりですがいつものパターン~(笑)

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Saturday, October 20, 2018

県選抜合宿初日・・・

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AM Good morning run 43mins
HRAvg.126 302kcal  体重60.8kg

今日から1泊2日の県選抜強化合宿・・・


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Friday, October 19, 2018

青空が広がる別府湾・・・

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AM Good morning run 112mins
HRavg.136 885kcal  体重59.5kg

走り始めて上人ヶ浜まで来た頃には

雲の合間から朝日が顔を出し始めた別府湾・・・

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Thursday, October 18, 2018

神戸マラソンまで1ヶ月・・・

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AM Good morning run 43mins
HRavg.137 368kcal  体重60.7kg

海風も優しく

今朝も長閑な別府湾での朝ランでした~(*^-^)

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Wednesday, October 17, 2018

テンポを崩さずショートサイクルで・・・

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ターザン最新号「君たちはなぜ走るか」・・・

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腰高姿勢・・・

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AM Good morning run 38mins
HRavg.133 307kcal  体重61.5kg

優しい朝日が顔を出す今朝の別府湾・・・

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Tuesday, October 16, 2018

男女アベック優勝・・・

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本日のボンバーズは

オフ明けということで本来ならば HRset ! の日ですが

ATset ! に変更し持久力系で爆泳してもらいます~(  ̄^ ̄)ゞラジャ

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「合う味」でパワー全開・・・

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・・・

今朝は別府湾でのリロとご一緒ラン~♪

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