ジョグ再開！

約２ヶ月ぶりのジョグ・・・・
半年前に買ったランニングシューズが何故か新品同然！？

本日４０分のジョグ。
１５分過ぎあたりから汗が体外に出ようとするが汗腺に脂肪が
つまったような感じ・・・身体がかゆい！
５分ぐらい我慢してたらやっと汗がにじみ出てくる。
３０分過ぎ、いつもの様に左膝外側に違和感を感じ歩きを混ぜる。

トレーニングを１週間以上さぼると再開時に必ず膝が痛くなる。
慣らすのに最低１週間はかかる・・・焦らず焦らず！