夕方ジョグ
34mins ジョグ・・・今日は歩かず済んだ。
膝の痛みは無かったがとにかく重い。
ドタドタ走り・・情けない！
ＨＲモニターがないので２０分過ぎに１０秒間脈をとる。
なな・・・なんと１４０以上あるではないか！
これよりペースを下げると歩きになってしまうような感じ・・・
とにかく今は我慢・・と自分に言い聞かせる！
ジョグ後に縄跳びにトライしたが２分で息が上がる！
トレーニング後の体重は６２．５ｋｇ・・・目標は５７キロ台です。
お疲れ様！
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