夕方ジョグ

34mins ジョグ・・・今日は歩かず済んだ。
膝の痛みは無かったがとにかく重い。
ドタドタ走り・・情けない！

ＨＲモニターがないので２０分過ぎに１０秒間脈をとる。
なな・・・なんと１４０以上あるではないか！
これよりペースを下げると歩きになってしまうような感じ・・・

とにかく今は我慢・・と自分に言い聞かせる！

ジョグ後に縄跳びにトライしたが２分で息が上がる！

トレーニング後の体重は６２．５ｋｇ・・・目標は５７キロ台です。
お疲れ様！