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Monday, April 18, 2005

Run+Crunch

PM 54mins run
HR 140~170 体重60.8kg

<Crunch>
Straight-leg,Leg-Raise,Double
各パーシャルレンジ・レップセット ※Tarzan#440参照

前回58分かかったコースだったが、今回は54分で走りきった。
但し心拍数は170まで上がってしまった、もちろん登りだったが・・・
早くこのーコースを心拍140以下でこなせるようになりたい!

ランの後、腹筋にトライ!
雑誌に書いてる通りにチャレンジしたが、思わず悲鳴が・・・
いや~、かなりきついですホント!!!


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