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Thursday, December 08, 2005

Run

AM Good morning jog 38mins
※Fat burning jog!
HR.120↓  体重61.9kg

まずは
登園を ウォームアップに ラン始動

今日は、三男を保育園に、そして次男を幼稚園に送りながら朝のランを開始!
っていうか、寒くてぐずぐずしていたら出るのが一緒になった (>_<)

三男はダッコ・・・次男はオレのはや歩きに合わせて、ランニング!
すれ違う、ばあちゃん達に元気にこんにちは!!!!
へえ~、コイツ挨拶ちゃんとできるんだ (^ ^)v

幼稚園の門でバイバイ・・・・ジョグ開始!

今日は名付けて Fat burning jog!
距離、スピードを気にせず心拍を120以下に保てる強度でジョグ!
最近、マジで腹回りが・・・・

この強度で週4回、1回1時間のトレーニングでどれだけ体重を落とせるか、乞うご期待 (^ ^ゞ
ちなみに今日の体重61.9kg 体脂肪18.8%です!

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