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January 2006

Monday, January 30, 2006

硬水と軟水・・・

200601301223000 Contrex

還元力の強い水こそ「よい水」の条件
「病気にならない生き方」より・・・・

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Sunday, January 29, 2006

食うぜ・・・!!

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ひとりで食べられるようになりましたが、
でも、この様子!!!

「美味しい、美味しい!!」を連発して食べていたので、
まあ、いっか (^ ^ゞ

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Run

AM LSD(2時間走)  126mins
HRavg.142 peak169 1508kcal 
体重61.2kg (^ ^)v

今日は2時間走にチャレンジ!!!

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Saturday, January 28, 2006

立ち読み・・・その2

20060213

プレジデント 特別増大号

「言葉のテクニック」と言うことで、
俳優、高倉健の特集が目に入ったので、
手にとってパラパラッと・・・・・


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立ち読み・・・その1

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月刊「プレイボーイ」3月号、
ジャズサックスの巨匠、ジョン・コルトレーンの特集を組んでいた・・・・

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ジョリーパスタ・・・・

200601281216000

「病気にならない生き方」を読んでいる今、
土曜日定番の「昼マック!!」から、何となく足が遠のいている・・・・

てな訳で、今日はジョリーパスタに行ってみた・・・・

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Run

AM Good morninng jog 52mins
HRavg.125 513kcal 体重61.7kg (^ ^)v

久々の親子ラン、しかもダブルで !!

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Friday, January 27, 2006

ニセコ高原ワイン・・・

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鹿児島の実家にいったときに頂いた・・・・


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Thursday, January 26, 2006

Run

AM Good morming run 39mins
HRavg.140 462kcal  体重61.7kg (^ ^)v

体重も順調に落ちてるし、
心拍もあまり上げずに通常コースを
40分切れるようになったし・・・・

マズマズってとこかな (^ ^ゞ

でも・・・・
あま~い誘惑には注意しないと!!! (>_<)

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Wednesday, January 25, 2006

県道51号線・・・・

200601251436000

今日から挾間教室が再開した・・・・・
例の場所で、いつものようにしばし休憩!


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Run

AM Good morning run 40mins
HRavg.139 469kcal 体重62.2kg (^ ^ゞ

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Monday, January 23, 2006

親の欲目・・・

今日は久々に長男次男のスイミングを見学に行った!

今月はテストの月・・・・
長男は一応選手コースなので関係ないのだが、
先週、次男は50mクロールを1分28秒で泳いだらしい・・・・・

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目黒のさんま

「目黒のさんま」住民がカボス産地視察
毎日新聞 2006年1月23日

落語「目黒のさんま」にちなみ、毎秋さんま祭を開いている東京都目黒区が23日、防災援助協定締結に向け、祭りでサンマに添えるカボスを提供する大分県臼杵市を視察。

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Run

AM Good morning run 42mins
HRavg.138 477kcal  体重62.0kg (^ ^)v

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Sunday, January 22, 2006

THE21

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よく読む雑誌のひとつ・・・・


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つくみん公園・・・

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昨日からカミさんが体調を崩す・・・・
どうも、子ども達から病気をもらったみたい!!!?


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Saturday, January 21, 2006

1日1万歩か週30分水泳・・・

厚生労働省が生活習慣病予防で運動基準を策定したそうな・・・・・

 毎日8000-1万歩を歩くか、1週間に1度、30分程度のジョギングや水泳を-。厚生労働省の検討会は19日、生活習慣病の予防のためには、日常生活やスポーツなどでどの程度、体を動かすべきかを示した成人向け運動基準を策定した。
 国民の3分の2が運動習慣を持っていないことが分かっており、厚労省は基準に沿った一般向けの指針を3月までに作り、運動普及を促進する。
 基準は、最大酸素摂取量を基に「安静1時間」を1・0とする「運動強度」で示した。生活習慣病予防には、約3・0の日常生活での活動を1日1時間か、1週間に4・0のスポーツを1時間必要とした。
 1時間当たりの運動強度は、日常生活の場合、子供や動物を連れた程度の散歩が3・0、床磨きや風呂掃除は3・8、子供や動物と活発に遊ぶ5・0、スコップでの雪かき6・0など。
共同通信1月19日

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Run

AM Good mornig run 34mins
HRavg.133 457kcal 体重62.3kg (^ ^)v

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Friday, January 20, 2006

ダイエット危機管理!!?

走って痩せようと思っていたが
マジでやばい・・・・

と言うことで、ダイエットを始めることにした (>_<)

と言っても、
単純に出る物、入る物のバランス、
運動と栄養の収支を考えるだけだが・・・・

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Thursday, January 19, 2006

Run

AM Good morning run 41mins
HRavg.143 498kcal 体重63.0kg

今朝は時間があればLSDをと思っていたが、
ちょっと寝坊した(^ ^ゞ

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Wednesday, January 18, 2006

Run

AM Good morning run 32mins
HRavg.148 414kcal 体重63.8kg

先週のLSD以来のラン・・・・・雨、雨

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Tarzan #458

Tarzan-458 #458

「06年的モテ体型の作り方!」

モテなくたってかまいなせん・・・・
ホント、痩せたいだけ・・・・
これ、切実なるオレの願い!!!!

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Tuesday, January 17, 2006

ガンダム兄ちゃん・・・

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カミさんのもうひとりのばあちゃんの家に挨拶に行きました・・・
ここでは軍鶏を飼っており、青大将が時たま来るらしい (>_<)

いや~、そんな話はどうでも良いのだが、
もうひとりのおばあちゃんは、カミさんの叔母さん(母親方)家族と同居しており
そこに住んでいるカミさんの従弟を
わが子たちは「ガンダム兄ちゃん」と呼ぶ・・・


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礼服がドンピシャ!!?

先週末、カミさんの祖母の葬儀で帰省、
滞りなく初七日まで済ませて
昨日、戻ってきました・・・・・

このような時に活躍するのが礼服・・・

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Saturday, January 14, 2006

誰の仕業・・お化け!?

大分空港道路:謎のスリップ事故多発で通行止め
毎日新聞 2006年1月14日

FMの道路交通情報で知りました・・・
大分市内から空港へ行く人は大変・・・

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Friday, January 13, 2006

訃報・・・

昨年より入退院を繰り返しておりましたが、
今日、お昼過ぎにカミさん祖母(享年91歳?)が他界した・・・・

鹿児島に帰ったとき挨拶に行くと、
いつもカミさんやひ孫(子ども達)の顔を見るたびに
笑顔で泣くおばあちゃん・・・・

安らかに眠って下さい。


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Wednesday, January 11, 2006

AMERICAN SPACE

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福岡に仕事の打合せで行った・・・

午後、小一時間程時間がとれたので、
野間、大池通りを車でブラブラした・・・

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Monday, January 09, 2006

Run

PM  LSD(up&down)  90mins
HRavg.154 peak172 体重62.5kg
Total cal. 1243kcal

久々・・・いや、何年ぶりのLSDだろう!?

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Sunday, January 08, 2006

初・・昼マック!!

200601071204001 チキン・オン・サラダ

昨日、今年初の昼マック・・・・と言うことで、
いつもとは違うサラダマックを食す (^ ^)v

チキン・オン・サラダ(グリル)ドリンクMセットで640円也・・
このサラダマックって地域限定商品なんですか!?

マックのHPでは紹介されてないけど・・・

ダイエットにはイイかも・・・
エネルギーが174kcal!!!

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行きたかった~!!

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昨年末、福岡ドームでのSASライブツアー2005
友人からのおみやげ!!

行きたかったな~ (TT)

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Saturday, January 07, 2006

Run

AM Good morning jog 47mins
HRavg.132 体重63.1kg

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Friday, January 06, 2006

買おうかな~!?

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こんなの見つけるなんて、ホント親バカですね・・・・・
でも見たい!!!!(>_<)


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Wednesday, January 04, 2006

Run

PM Fat burning jog 37mins
HR±135 体重63.3kg

まずは
モニターを つけてウキウキ 夕方ラン

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ハートレイト・モニター

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つ、ついに!念願のハートレイト・モニターを購入 (^ ^)v

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初映画!?

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昨年末、子ども達が体調を崩したり、何やらかんやら・・・で
今日、家族みんなでパークプレイスのT・JOYシネマに行った!!


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ハラハラ・ドキドキの箱根駅伝!

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箱根駅伝:往路6位の亜大が26回目出場で初の総合V
毎日新聞 2006年1月3日

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いい旅夢気分・・・

今回の旅行のベストショット!?
「いい旅夢気分!」と言うことで・・・・


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帰り道・・・おまけ!

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久住から野津原を抜け大分市内へ・・・


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帰り道・・・

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池山水源からヒゴダイ公園を抜け、久住町から帰ろうと思ったのですが・・・・・


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花の温泉館・・・

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1月2日
箱根大学駅伝を観ながら帰り支度・・・

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黒川温泉・・・

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初日の出も観て、お雑煮も食べて
午後は黒川温泉に・・・・

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Tuesday, January 03, 2006

雪遊び・・・

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宿泊したカナディアンヴィレッジには雪が沢山・・・

でも、先日の寒波で降った雪で
サラサラ雪ではなかったのが残念 (^ ^ゞ

それでも子ども達は大はしゃぎでした (^ ^)v

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ご来光・・・

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2006年元日

大晦日の夜は苦労してゲットした牛肉で
すき焼きパーティー!!!???
子ども達はもちろんご満悦 (^ ^)v

年越しそばもしっかり食べてウダウダと
寝たのが3時頃・・・・


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九酔渓温泉・・・

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12月31日
高塚から飯田高原に向かう途中寄った
九重九湯 九酔渓温泉「つれづれ」・・・・

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高塚愛宕地蔵尊

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12月31日
旅の始まりは高塚地蔵尊・・・・

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Run

AM Good morning jog 50mins
HRavg.140± 体重63.2kg

まずは
目標を 心に刻み ラン始動

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