１日１万歩か週３０分水泳・・・

厚生労働省が生活習慣病予防で運動基準を策定したそうな・・・・・

　毎日８０００－１万歩を歩くか、１週間に１度、３０分程度のジョギングや水泳を－。厚生労働省の検討会は１９日、生活習慣病の予防のためには、日常生活やスポーツなどでどの程度、体を動かすべきかを示した成人向け運動基準を策定した。
　国民の３分の２が運動習慣を持っていないことが分かっており、厚労省は基準に沿った一般向けの指針を３月までに作り、運動普及を促進する。
　基準は、最大酸素摂取量を基に「安静１時間」を１・０とする「運動強度」で示した。生活習慣病予防には、約３・０の日常生活での活動を１日１時間か、１週間に４・０のスポーツを１時間必要とした。
　１時間当たりの運動強度は、日常生活の場合、子供や動物を連れた程度の散歩が３・０、床磨きや風呂掃除は３・８、子供や動物と活発に遊ぶ５・０、スコップでの雪かき６・０など。
共同通信1月19日

毎日１万歩は何となく理解できますが、
３０分程度の水泳を週１回・・・・・
そんなんで十分なんですか？？？

健康維持・増進のためには３０分程度を
週３回しましょう・・・・

と、私は生徒さん達に話しておりますが・・・・

これってやらせすぎかな・・・・ (>_<)