Ｒｕｎ

ＰＭ　　ＬＳＤ（ｕｐ＆ｄｏｗｎ）　　９０ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１５４　ｐｅａｋ１７２　体重６２．５ｋｇ
Ｔｏｔａｌ　ｃａｌ．　１２４３ｋｃａｌ

久々・・・いや、何年ぶりのＬＳＤだろう！？

大分に来て２年半・・・・
９０分走った記憶がない (>_<)

心拍１５０前後で走る予定だったが、
ちょっと登りが入るとすぐに１６０まで上がる・・・

押さえて押さえてと気持ち言い聞かせながら
４０分過ぎると、ダラダラの登り・・・・

ココはちょっと踏ん張るぞと言い聞かせて
ダラダラと約１０分・・・
心拍１７２まで一気に上がった！

登ったら当然
今度はダラダラと下り・・
自然とストライドも伸び、腰の入った走りを意識できた！！

いや～、９０分間でしたが
膝の痛みもなく、これなら２時間行けそうです (^ ^)v