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Monday, January 09, 2006

Run

PM  LSD(up&down)  90mins
HRavg.154 peak172 体重62.5kg
Total cal. 1243kcal

久々・・・いや、何年ぶりのLSDだろう!?

大分に来て2年半・・・・
90分走った記憶がない (>_<)

心拍150前後で走る予定だったが、
ちょっと登りが入るとすぐに160まで上がる・・・

押さえて押さえてと気持ち言い聞かせながら
40分過ぎると、ダラダラの登り・・・・

ココはちょっと踏ん張るぞと言い聞かせて
ダラダラと約10分・・・
心拍172まで一気に上がった!

登ったら当然
今度はダラダラと下り・・
自然とストライドも伸び、腰の入った走りを意識できた!!

いや~、90分間でしたが
膝の痛みもなく、これなら2時間行けそうです (^ ^)v


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