Ｒｕｎ

ＰＭ　Ｓｕｎｓｅｔ　ｒｕｎ　ｕｐ＆ｄｏｗｎ　ＡＴ＋　
４６ｍｉｎｓ＋５ｍｉｎｓ（ＣＤ）
ＨＲａｖｇ．１５８　ｐｅａｋ１７４　６６２ｋｃａｌ　
体重５９．６ｋｇ v(^ ^)v

今日からＡＴレベル前後でのランを導入・・・・
以前５５分ぐらいかかった臼杵スイミングの前を通る、クロカン調のコース！

気合いを入れて走り出したのはイイのだが、のっけから何故か横っ腹が痛いような・・・・

お構いなしに１０分過ぎたぐらいから心拍１６０前後で快調な足の運び・・・・
８０％ぐらいの力で行けたような気がする！！！

と言うことで、今日は満足(^ ^)v！！！