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Monday, March 06, 2006

竹田 岡の里名水マラソン

Img_5070

3月5日 日曜日 快晴
いや~、9年か10年ぶりですねレースは!!!


Img_5075

ご覧の通り、無事完走(^ ^ゞ
公約!?通り、LSDの一環として2時間程度で走れました!

内容は・・・・

10kmは    1時間 1分33秒
折り返し    1時間 5分19秒
ラスト5km   1時間34分57秒
ゴール     2時間 3分13秒

HRモニターを装着してたので

10kmの平均  154
折り返し      176
ラスト5km    175
ゴール       186

トータル平均  167
ピーク      211
 
消費カロリー 1820kcal

何よりも収穫ってとこは、後半が57分台で走れたってとこ!久々だったので前半をかなり押さえて走ったし、竹田は最初に結構なアップダウンが4kmぐらい続く・・・・
それが終わった頃、トイレに寄ったので約1分のロス (>_<)

その後折り返しまでダラダラの登りが続く・・・・・
そっからエンジンかけて心拍が一気に170以上!!!
ラスト4kmの登りは190以上でヘロヘロだが気力のみ!!

でも心拍211までもっていけるってまだまだ捨てたもんじゃないですね、とくさん!!??
今度はうすき桜マラソンの10km・・・・・
目標は47分台!がんばりま~す(^ ^)v

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Comments

ハハハ、211、なかなかなもんです。スパートするあたりが若い?かな。疲れ、痛みはどうですか?私は最近、回復が遅いのに50代の老いを感じてます。ムリすると肉離れを起こします。もう年なんでしょうか?(ヒロシ風に)

Posted by: とくさん | Tuesday, March 07, 2006 12:59 PM

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