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Wednesday, May 10, 2006

筋トレ開始!

今日は朝から雨!今週は雨続きな1週間だそうな・・・・・
てな訳でRunは中止 (^ ^ゞ

実は昨日より、職場で休憩時間を利用してマシーン・トレーニングを始めた・・・・

理由は体力アップ、いや、ホントの理由を言うと・・・・
海猿の仙崎の「二の腕」に憧れて!!!!

いや~、単純ですね (^ ^ゞ

動機はどうあれ、毎週火曜日・土曜日は筋トレするぞ!!!!

ラットプル
プーリー・ロウ
ショルダー・プレス
ベンチプレス
レッグ・エクステンション
レッグ・カール
スクワット            各8rpm×3set

シット・アップス
ツイスト


でも、気になるんだけど・・・・
昨日の筋肉痛がまだ起きていない!!!!!!

トレーニング後のだるさはあり、
今朝も筋肉の腱あたりは痛いのだが・・・・
もっと、ドカ~ン!とくると想定していたのだが・・・・・

想定内!ではあるが明日ドカ~ン!ときたりして!?
もう、歳ですからね (>_<)

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