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Friday, May 05, 2006

栃東とピラティス・・・

今朝の「とくダネ!」でやっていた・・・・

栃東の強さの秘訣は「スポーツドリンク・ミネラルウォーター・食塩水」
そして「ピラティス」だって!!!!

ピラティスって・・・・

ドイツ人、Joseph.H.Pilates が考案したエクササイズ・プログラム。
子供のころ、病気に悩まされた彼は、不健康な身体を克服したいと数多くのスポーツや身体運動を学びました。

1900年、イギリスに移った彼は第一次世界大戦で捕虜となりますが、そこで看護師として働くうちに負傷兵のリハビリのため「ベッドを改良して行うフィットネスプログラム」を開発します。これがPilates Methodのはじまりです。

1926年、彼はアメリカに移民し、Pilates Studioをニューヨークに開設しました。 Pilates Methodはマーサ・グラハムやジョージ・バランシン(NY city バレエの創始者)に支持され発展をとげます。
近年ではさらに改善され、しなやかで柔軟かつ、ストロングな身体をめざすものとなっています。


ピラティスとは、体の中心(コア)を鍛えるエクササイズ。小さな動きで最大限の効果をもたらす事ができます。
※(体のコアとは、尾てい骨から頭のてっぺんまでを貫く一本の縦のラインと骨盤を中心にしたお腹から腰のまわりを指す。)この骨盤を支えている、体のいちばん深いところにある筋肉※(腸骨筋、大腸筋、骨盤底)をつねに使って エクササイズをすることが特徴。

以上、http://chiara-tokyo.com/pilates.htmlより引用


これって、もしかしてオレの下半身のバランス矯正に有効かもしれませんね!?
仕事上、エアロ・ヨガのイントラとは付き合いがあるので、ピラティスの指導を受けてみようかな (^ ^)v


栃東の公式ブログも見つけました!

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