ダイエット豆知識・・・

昼寝は太りますよ！！

相撲取りは・・・

午前にしっかり稽古して！

お昼にしっかりちゃんこ食べて！

その後、昼寝をします！

と言うことは・・・

ダイエット中の方は

昼寝はしない方がいいんじゃない！！

ネットからの情報をそのまま抜粋しますが・・・

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睡眠の重要性
　　
　　筋肉は成長ホルモンによって促進されます。成長ホルモンの分泌は最初の深い眠りに入ったときに高まります（ノンレム睡眠）。熟睡時には体の代謝のエネルギーが少なくなり、その分エネルギーは筋肉作りにまわります。ノンレム睡眠は眠りに入ってから30～60分くらいから始まり、3時間は続きます。昼寝でもノンレム睡眠に入ることができるので、筋肉作りは昼寝も有効なのです。強化合宿では一日三回の練習がありますが、練習毎に睡眠をとるのは有効な筋肉作りでしょう。史上最強の横綱と呼ばれた北の湖は｢強い相撲取りになるにはしっかり食べて昼寝をとるに限る｣といっています。まあ長距離選手は相撲取りのような筋肉を作るわけではありませんが・・・。
　　スポーツ選手はどんな夜更かしをしても最低三時間の睡眠は必要って事です。どんなに忙しいときでも最低限の睡眠はとるようにしましょう。

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これは筋肉づくりの話しです！

減量したいならばこの逆ですよね (^ ^ゞ

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ノンレム睡眠とは・・・・