代謝とは・・・

雑誌「クロワッサン」１２月１０日特大号より・・・

水を飲んでも汗をかいても、

代謝の良い体にはならない・・・

代謝とは、体を動かしてエネルギーを消費し、

古い細胞を生まれ変わらせること・・・

まあ、詳しくは雑誌を買って読んで下さい！

以下に上げるのは「代謝力チェックリスト」・・・

果たしていくつ該当しますか？

□疲れやすい
□冷え性、又は冷え性気味である
□エアコンの効きすぎた場所は耐えられない
□朝食を抜く、または食べたことがない
□目覚めや寝つきが悪い
□歩くのが遅い
□足や顔などがむくみやすい
□汗をあまりかかない
□寒がりである
□特に運動習慣がない
□デスクワークが多い
□駅やビルでは階段よりエレベーターや
　エスカレーターを選ぶ
□夜中にしばしばトイレに起きる
□平熱が３６度以下である
□電車内で立っていると辛い
□自宅ではつい横になってテレビを観たり
　ごろ寝をしてしまう
□低血圧、貧血、生理不順のどれかがある
□便秘気味である
□食べるとき右か左に偏って噛んでいる
□腰痛、肩こりが頻繁にある

女性誌の記事だったので、

全てが男性にあてはまりませんが・・・

チェックが１５項目以上あった人は

交感神経の働きが低下し、代謝がかなり落ちています！！

チェックが１４～５項目の人は

足が冷えたりむくんだり。簡単な運動を始めよう！！

チェックが、５項目以下の人は

活動的で代謝も活発だが、

筋力不足の可能性あり・・・・

・・・・・・

１０項目以上ある方は、今すぐ運動はじめましょう (^ ^)/