Ｒｕｎ

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ　ｒｕｎ　　ＬＳＤ２０ｋｍ
ＨＲａｖｇ．１３９　１４８５ｋｃａｌ　 　体重５６．０ｋｇ

多分、今季初の２時間以上走だと思う

別大国道を西大分まで行って帰ってきました

約２０ｋｍで途中休憩入れて２時間２５分でした・・・・

朝の６時過ぎにスタート・・・

車の通りは少ないけど、もうすでに外は明るいです

７ｋｍ過ぎたあたりの田浦ビーチで水分補給・・・

折り返しまでは心拍が１４０前後・・・

後半はちょっと気合いを入れて１５０前後で走りましたが・・

ふくらはぎ、足底筋が踏ん張れません・・・

やっぱ走り込み不足

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今日から２週間・・・・・

さくらマラソンに向けマジ気合いを入れよっと