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Sunday, March 09, 2008

Run

AM Good morning run  LSD20km
HRavg.139 1485kcal   体重56.0kg


多分、今季初の2時間以上走だと思う coldsweats01

別大国道を西大分まで行って帰ってきました run

約20kmで途中休憩入れて2時間25分でした・・・・

Dscf4002

朝の6時過ぎにスタート・・・

車の通りは少ないけど、もうすでに外は明るいです sun

Nec_3618

7km過ぎたあたりの田浦ビーチで水分補給・・・

Nec_3617

折り返しまでは心拍が140前後・・・

後半はちょっと気合いを入れて150前後で走りましたが・・


ふくらはぎ、足底筋が踏ん張れません・・・

やっぱ走り込み不足 weep


・・・・・・・・・・・・・・・・・

今日から2週間・・・・・

さくらマラソンに向けマジ気合いを入れよっと sweat01

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