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Thursday, April 24, 2008

Run

AM Morning run 46mins
HRavg.138 464kcal  体重56.7kg


今日はしっかりと朝食を食べた後のラン・・・ run


いつものコースだが2時間も違うと・・・

周りの様子が大違い sign03


・・・・・・・・・・・

お日様も上がっていたので・・・

と~っても長閑な気持ちで走れましたよ~ scissors


・・・・・・・・・・・

膝の痛み!?は・・・

30分ぐらい走るとやはりあまり気にならなくなります・・・


・・・・・・・・・・・

足の着地から蹴り出し・・・

特に着地する時に・・・・・・

膝にかかる衝撃を緩和出来ないというか・・・

その時にもろに膝に

衝撃がかかっているのが分かる感覚・・・


・・・・・・・・・・・

要は大腿四頭筋群を鍛えなさいって事ですね sweat01

一押し願います!
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