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Sunday, April 06, 2008

さくらマラソン・・・その1

Dscf4189


10km走ってまいりました・・・ run


Dscf4188


レース30分前にヴァームを飲んで・・・

・・・・・・・・・・

っで、結果は・・・・・・

Dscf4222_2


47分06秒でした・・・


HRavg.177  724kcal


ラスト3kmのラップをとりましたが・・・

4分43秒・・・

4分50秒・・・

4分39秒・・・


・・・・・・・・・・・・

ヴァームのお陰か、6km迄はちょっと余裕があるように感じておりました・・

で残りをペースアップして目標の45分は無理そうだけど・・

何とか46分台をと思い頑張ったつもりですが・・

・・・・・

やっぱ若くないですね~

バリきつい!!!!!

心臓が口から飛び出そうでした happy02

・・・・・・・

まあ反省としてはトレーニングの距離の絶対数が足りない・・

月間走行距離はもちろんですが・・・

日曜日の雨とかでLSDが思うように出来ませんでした sweat01


・・・・・・・

来月50歳になりますが・・・

45分を目指して頑張ります scissors

一押し願います!
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