ストレッチポールＢＩＲ講習会・・・
昨日は夕刻より・・・・
ストレッチポールＢＩＲ講習会を受講しました 
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ストレッチポール・・・・
コアリセット・・・・・・・
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使い方等はある程度理解しておりましたが・・
クラブ新人研修会の一環として私も参加・・・
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「ベーシック７」自体１５分程度で指導するようになっておりますが・・
いかんせん講習だったので約３時間ポールに乗ったり・・
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そのせいか、今朝からカラダのあちこちが・・・
揉み返しとでも言いましょうか・・・
一気に疲れが・・・・
ドッと・・・
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好転反応・・・
ちゅうことで今朝は走れる気分にならずランは中止としました 
一押し願います！
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