ストレッチポールＢＩＲ講習会・・・

昨日は夕刻より・・・・

ストレッチポールＢＩＲ講習会を受講しました

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ストレッチポール・・・・

コアリセット・・・・・・・

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使い方等はある程度理解しておりましたが・・

クラブ新人研修会の一環として私も参加・・・

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「ベーシック７」自体１５分程度で指導するようになっておりますが・・

いかんせん講習だったので約３時間ポールに乗ったり・・

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そのせいか、今朝からカラダのあちこちが・・・

揉み返しとでも言いましょうか・・・

一気に疲れが・・・・

ドッと・・・

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好転反応・・・

ちゅうことで今朝は走れる気分にならずランは中止としました

一押し願います！
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