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Saturday, May 03, 2008

腹筋を鍛える・・・その2

Dscf4406


GWも後半に突入・・・・

今日はクラブのプール掃除をしました dash


と言う事で・・・・

プール掃除、水入れのために6日までクラブはお休みをいただいておりますsweat01

・・・・・・・・・・・・

で、本題に戻って今回は腹横筋の話題・・・

Dscf4413

今回のターザンは腹を凹ます!というテーマ・・・


割れた腹筋目指すには腹直筋・腹斜筋が気になると思いますが・・・


姿美人・腰痛予防には腹横筋を鍛えないといけません bomb

この腹横筋はいわゆるインナーマッスル(深層筋)で・・

内臓を定位置に保ったり・・・・

コルセットの役目をする筋肉です impact

・・・・・・・・・・・・

腹横筋を鍛えるには腹式呼吸が一番ですが・・


ターザンには次のような・・・

Dscf4412_2

方法が載っておりました・・・・・


今回のターザンはこのほかに腹筋の鍛え方が


たくさん載っておりますので興味ある方はぜひ購入下さい note

・・・・・・・・・・・・・・

ターザン読んで・・・

コアリズムにトライして・・・

さあ、頑張ろっと scissors

一押し願います!
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