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Thursday, May 01, 2008

Run・・・4月総括

AM Good morning run 48.5mins
HRavg.129 430mins  体重57.2kg


昨日、走っていればほぼクリアーだったのですが・・・・・

月間走行距離目標が150kmに対し・・・

4月は142.2kmということで94%クリアーしました coldsweats01


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

このペースを維持したら来年4月のサクラマラソンは

45分以内で行けそうですが・・・

先はまだ長いです sweat01

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

5月も目標が150kmですが・・・

目標を200kmまで持っていくためには・・・

ベースのランニングが毎回10kmぐらい・・

そしてLSD20km以上を月2回はいかないと行けませんね happy02

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

秋から冬にかけて200km走れるように・・

今から4ヶ月はこのペースを維持出来るよう頑張ります scissors

一押し願います!
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