いつもの・・・

ＡＭ　Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｎｇ　ｒｕｎ　４８．５ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３２　４５０ｋｃａｌ　　体重５６．５ｋｇ

昨日、１日オフを入れましたが・・・

何となく脚がだるい

・・・・・・・・・・・・・

ペースを上げようと思ってもカラダが言うこと聞きません

といつものタラタラランとなりました

・・・・・・・・・・・・・

今日はこれからホームヘルパー講習会の

ＣＰＲ講師のために大分へ・・・

いつものパターンで朝マックをしよっかな

一押し願います！
↓↓↓↓↓↓↓