« September 2008 | Main | November 2008 »

October 2008

Friday, October 31, 2008

サッカーアルゼンチン代表監督・・・

Scr0810291051002p5


えっ!!!!!!!!!!!!!!!!!?

・・・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・

Continue reading "サッカーアルゼンチン代表監督・・・"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

Thursday, October 30, 2008

男の涙・・・

Oth0810291318005p1


昨日はQちゃんの涙の会見ですが・・・

NBAのシーズン開幕・・・・ basketball

昨年度覇者のセルティックスのピアーズ選手・・・・

試合前のセレモニーで涙・・・ sign03

Continue reading "男の涙・・・"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

Wednesday, October 29, 2008

Qちゃんの第2の人生・・・

Oth0810282139022p1


お疲れさん!!!!

・・・・・・

そしてたくさんの感動をありがとう shine

Continue reading "Qちゃんの第2の人生・・・"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

立ち読み・・・

081028_125948

昼休み、時間がとれたので・・・

久々に本屋に行きました book

Continue reading "立ち読み・・・"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

Tuesday, October 28, 2008

内側側副靱帯・・・痛いよ~

Dscf5473


先週末から段々痛みが増し・・・

今日は左膝がうずく状態・・・・ weep

Continue reading "内側側副靱帯・・・痛いよ~"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

Monday, October 27, 2008

体調不良・・・!?

Dscf5467


昨日は子供達の活躍ぶり・・・

のご褒美!?に先週末に引き続き焼き肉 impact

Continue reading "体調不良・・・!?"

| | Comments (2) | TrackBack (0)

Sunday, October 26, 2008

スプリント選手権・・・

Dscf5451


今日は大分県スプリント選手権・・

長男&次男が参加しました sweat01

Continue reading "スプリント選手権・・・"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

Saturday, October 25, 2008

STRONG SEVEN

Dscf5450


ものは試しに飲んでみた・・・ beer

Continue reading "STRONG SEVEN"

| | Comments (2) | TrackBack (0)

Friday, October 24, 2008

負けた・・・

081024_210527


bjtv・・・

途中で見るのを止めました basketball

Continue reading "負けた・・・"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

Run・・・縫工筋

081024_101835

AM Good morning run TM48mins
HR120± 300kcal  体重56.8kg


今朝は膝の具合を見るためにトレッドミルを使用 run

Continue reading "Run・・・縫工筋"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

無料年賀ハガキ・・・!?

001l


無料!!!!!!

という響きについつい気を惹かれてしまう私・・・

Continue reading "無料年賀ハガキ・・・!?"

| | Comments (0) | TrackBack (1)

Thursday, October 23, 2008

デビルズ初勝利!!

081023_211439


今日はアウェイでの福岡戦・・・・

bjtvで観戦いたしました basketball

Continue reading "デビルズ初勝利!!"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

インナーストレッチング・・・

081022_154628


仕事場で定期購読している月刊M&F誌・・・

Continue reading "インナーストレッチング・・・"

| | Comments (0) | TrackBack (2)

Wednesday, October 22, 2008

つま先ダンク・・・

2008101800000034jijpspoview000


bjリーグ・・・

浜松の孫明明選手もつま先ダンク!でデビューしております basketball

Continue reading "つま先ダンク・・・"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

Tuesday, October 21, 2008

Bike・・・無理せずに

Good morning bike  UB45mins
HRavg.123 318kcal  体重57.6kg

85rpm↓ 20.1km 26.8km/h


膝の具合がやはり思わしくないので・・

今日は膝にあまり負担のかからない

エアロバイクをこぎました bicycle

Continue reading "Bike・・・無理せずに"

| | Comments (0) | TrackBack (1)

Monday, October 20, 2008

デビルズ2連敗・・・

2008_122447225015


運動会が終わってからブーストしに行くつもりでしたが・・

打ち上げも入りbjtvも見れなかったので・・・

デビルズ2連敗の速報を携帯で確認 basketball

Continue reading "デビルズ2連敗・・・"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

境川地区運動会・・・

Dscf5404


昨日は朝の8時半から町内対抗の運動会に

家族5人で参加しました sun

Continue reading "境川地区運動会・・・"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

Sunday, October 19, 2008

Run・・・ヒアルロン酸

AM Good morning run 36mins
HR110↑↓  体重58.1kg


今朝は長男と二人で出発 run

膝の調子も思わしくないので

ほとんど歩きに近いジョグ状態でした sweat01

Continue reading "Run・・・ヒアルロン酸"

| | Comments (0) | TrackBack (3)

Saturday, October 18, 2008

62対87・・・完敗

081018_190839

bjtvにて観戦・・・・ basketball


Continue reading "62対87・・・完敗"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

箱根駅伝予選会・・・

File_out

箱根駅伝予選会がありました・・・ run

Continue reading "箱根駅伝予選会・・・"

| | Comments (0) | TrackBack (1)

本日開幕戦・・・頑張れ大分ヒートデビルズ!

2008_12242921572


いよいよ今日から始まります・・・

初戦は・・・

vs.高松 basketball

Continue reading "本日開幕戦・・・頑張れ大分ヒートデビルズ!"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

Friday, October 17, 2008

初動負荷理論・・・

Dscf5370


今朝はいつも通り起床・・・

膝の痛みもだいぶ軽減されたように感じてますが・・

ココは無理をせずラントレは休んでおります run

・・・・・・・・・・・・・・

先日・・・

大分県立図書館で借りてきました book

Continue reading "初動負荷理論・・・"

| | Comments (2) | TrackBack (0)

Thursday, October 16, 2008

内転筋・内側広筋を鍛える・・・

Dscf5361


フォームのぶれを修正するためにも・・・

内転筋・内側広筋を鍛えないといけませんが・・・

Continue reading "内転筋・内側広筋を鍛える・・・"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

外側広筋(がいそくこうきん)・・・

Dscf5362


昨日、トレーナーに診てもらったところ・・・

腸頸靱帯もそうだが・・

外側広筋の方がストレスが溜まっているみたいでした sweat01

Continue reading "外側広筋(がいそくこうきん)・・・"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

Run・・・心拍数240bpm!!??

AM Good morning run 41mins
HR 130↓↑ 350kcal  体重57.4kg


右膝の具合を気にしにしながらのラン・・・

やっぱりジョグになりました coldsweats01

Continue reading "Run・・・心拍数240bpm!!??"

| | Comments (0) | TrackBack (1)

Wednesday, October 15, 2008

プロフェッショナルコーチ・・・先駆者として

Oth0810142326007p1


ロンドン五輪に向け・・・

東京SCの平井伯昌氏が日本代表ヘッドコーチに決定 sign03

Continue reading "プロフェッショナルコーチ・・・先駆者として"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

腸頸靱帯(ちょうけいじんたい)・・・

Dscf5358


先週末から膝周りに痛みが・・・

走っているときはあまり感じないが・・

普段、膝を持ち上げたり・・

あぐらをかこうと思ったりしたとき・・・

Continue reading "腸頸靱帯(ちょうけいじんたい)・・・"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

Tuesday, October 14, 2008

食欲の秋・・・

Dscf5349


昨日はスポーツ・・・

読書・・・

そして食欲と秋の3点セットを満喫いたしました note

Continue reading "食欲の秋・・・"

| | Comments (0) | TrackBack (1)

Monday, October 13, 2008

読書の秋・・・

Dscf5348


朝食を済ませ、カミさんが家の掃除をする間・・・

子どもたちと県立図書館まで暇つぶしに行ってきました rvcar

Continue reading "読書の秋・・・"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

Walk&Run・・・体育の日

Dscf5339_2


AM Good morning walk&run 58mins
HRavg.112 387kcal  体重58.1kg


土曜日の晩から高城に泊まり込み・・・

昨日は姪っ子&甥っ子の運動会に分散応援 dash

・・・・・・・・

夜はジョリーパスタでご馳走になり帰宅・・・

Continue reading "Walk&Run・・・体育の日"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

Saturday, October 11, 2008

Swim・・・ディスタンス・パー・ストローク

200810111517000


今日はフォームを意識して・・・

50m×4t on 75secs ↑FR ↓BR

をメインでおこないました dash


Continue reading "Swim・・・ディスタンス・パー・ストローク"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

棘下筋を鍛える・・・その2

Dscf53162


泳ぎにより近い形で・・

こんなのはいかがですか・・・・・・・・・

Continue reading "棘下筋を鍛える・・・その2"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

棘下筋を鍛える・・・その1

Dscf5312


インナーマッスルを鍛えるにはセラバンドが一番 sign01

・・・・・・・・・

っちゅうことで、一番オーソドックスなのがコレ・・・・

Continue reading "棘下筋を鍛える・・・その1"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

Run・・・上人ヶ浜

AM Good morning run 43.5mins
HRavg.121 344kcal  体重57.2kg


3日連続ラン・・・・ run

Continue reading "Run・・・上人ヶ浜"

| | Comments (0) | TrackBack (1)

Friday, October 10, 2008

ローテーター・カフ・・・棘下筋

Dscf5306


11月末の大分県マスターズに参加するので・・

先日久々に泳ぎました sweat01

Continue reading "ローテーター・カフ・・・棘下筋"

| | Comments (2) | TrackBack (0)

Run・・・別府公園

AM Good morning run 51mins
HRavg.149 604kcal  体重56.6kg


今朝は別府公園を3周・・・・ run

Continue reading "Run・・・別府公園"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

Thursday, October 09, 2008

10人体制・・・

2008_122351762444

bjリーグ・・・

我らがヒートデビルズは18日が開幕戦 basketball 

Continue reading "10人体制・・・"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

Run・・・プチ!?トレイルラン

AM Good morning run 50mins
HRavg.136 501kcal  体重56.7kg


今朝は初めてのコース・・・

南立石公園まで行ってきました run

Continue reading "Run・・・プチ!?トレイルラン"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

Wednesday, October 08, 2008

大分国体閉幕・・・

2008_122342402031


地元大分が・・・

天皇杯、皇后杯を獲って無事閉幕 confident

Continue reading "大分国体閉幕・・・"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

オヤジ版「ポパイ」年内めどに創刊!

Bks0810070017000p1_4


私たち青春時代の情報誌が復刻されます note

・・・・・・・・・・

Continue reading "オヤジ版「ポパイ」年内めどに創刊!"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

Tuesday, October 07, 2008

Run・・・ラジオ体操

AM Good morning run 53mins
HRavg.141 565kcal  体重57.4kg


今朝も別府公園を3周してきました run

Continue reading "Run・・・ラジオ体操"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

Monday, October 06, 2008

Run・・・別府公園

AM Good morning run 49.5mins
HRavg.143 542kcal  体重57.4kg


今日は別府公園内を3周しました・・・

快調です run


一押し願います!
↓↓↓↓↓↓↓
にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ

| | Comments (0) | TrackBack (0)

Sunday, October 05, 2008

ABCマート・・・

200810051558000


トレイルランにチャレンジしたいし・・・

コレ・・・

欲しいな~ up

Continue reading "ABCマート・・・"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

スタバ・・・・

Dscf5293


今日は朝ランしようと思っていたのですが・・

昨晩、社長宅でご馳走になり・・

beerも飲み過ぎて完全なる二日酔い bomb

Continue reading "スタバ・・・・"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

Saturday, October 04, 2008

赤プリン・・・

Dscf5181


昨日、クラブの会員の方からいただきました・・・

血の池地獄の赤プリン present

Continue reading "赤プリン・・・"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

Run・・・別府公園

AM Good morning run 44.5mins
HRavg.136 444kcal  体重57.4kg


今日は別府公園内を2周しました run

Continue reading "Run・・・別府公園"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

Friday, October 03, 2008

メタボ検診・・・結果!

本日は寝坊につき早朝ランはサボっております coldsweats01

・・・・・・・・・・

昨日、メタボ検診の診断結果を取りに行ってきました dash

結果・・・

Continue reading "メタボ検診・・・結果!"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

Thursday, October 02, 2008

長崎珍道中 in 佐世保 ・・・佐世保バーガー3

Dscf5141


「LOG KIT」・・・・

このお店・・・

たしか先日、ズームイン!スーパーで紹介していたはず fastfood

Continue reading "長崎珍道中 in 佐世保 ・・・佐世保バーガー3"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

長崎珍道中 in 佐世保 ・・・佐世保バーガー2

Dscf5144


味を比較しようと・・

今度は隣の「HIKARI」のジャンボスペシャルを2個注文 fastfood

Continue reading "長崎珍道中 in 佐世保 ・・・佐世保バーガー2"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

長崎珍道中 in 佐世保 ・・・佐世保バーガー1

Dscf5143_2


遅くなりましたが・・・

今回の旅の楽しみのひとつだった佐世保バーガー編をアップいたします fastfood

Continue reading "長崎珍道中 in 佐世保 ・・・佐世保バーガー1"

| | Comments (2) | TrackBack (1)

新外国人メンバー!!

Dscf5170


昨日・・・

土井GMはじめ・・・

小川ヘッドコーチ・・・

Continue reading "新外国人メンバー!!"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

Run・・・別府公園

AM Good morning run 36mins
HRavg.139 376kcal  体重58.1kg


久々のアウトドアー・・・ run

Continue reading "Run・・・別府公園"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

Wednesday, October 01, 2008

燃え尽きるまで・・・

Bbl0810012234017p1


清原引退・・・・

・・・・・・・・

そしてこの男たちは・・・・

Continue reading "燃え尽きるまで・・・"

| | Comments (0) | TrackBack (0)

« September 2008 | Main | November 2008 »