内転筋・内側広筋を鍛える・・・

フォームのぶれを修正するためにも・・・

内転筋・内側広筋を鍛えないといけませんが・・・

ちょうどよいマシンがジムにありました・・・

アブダクター・・・

油圧系のトレーニングマシンですが・・・

このようにマシンに座って・・・

脚を開いたり閉じたりするだけ・・

油圧シリンダーなので２方向・・・

開いても・・・

閉じても・・・

どちらにも負荷がかかるのでもってこいのマシンです

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私の場合は一番軽い負荷で・・・

２０分程度してみたら・・

といわれております

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またまたジムで行うトレーニングが増えました

一押し願います！