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Thursday, October 23, 2008

インナーストレッチング・・・

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仕事場で定期購読している月刊M&F誌・・・


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今月は秦ワタルさんのインナーストレッチングの特集 book

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昨日、本を見ながらやってみました flair


彼はムービングストレッチ協会の理事でもあり・・・

ストレッチに関する大家 sign01


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雑誌に紹介されているパターンは

股関節周りをリラックスさせるストレッチ・・・

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いや~、ホントに股関節周りがスッキリ scissors


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現在、膝を痛めておりますが・・

ランの前後にこのストレッチは最適ですね・・・

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早速取り入れようと思っていたのですが・・・

今朝起きたら身体が妙に怠く熱っぽい wobbly


・・・・・

てな訳でトレーニングはお休みし・・

家にあった風邪薬を飲んでおります bomb


・・・・・


10月も後半に入ったというのに・・

日中は半袖ですむような陽気・・

寒暖の差が激しい時季です・・

皆様も体調には十分気をつけましょう coldsweats01

秦ワタルさんのブログ

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