インナーストレッチング・・・

仕事場で定期購読している月刊Ｍ＆Ｆ誌・・・

今月は秦ワタルさんのインナーストレッチングの特集

昨日、本を見ながらやってみました

彼はムービングストレッチ協会の理事でもあり・・・

ストレッチに関する大家

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雑誌に紹介されているパターンは

股関節周りをリラックスさせるストレッチ・・・

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いや～、ホントに股関節周りがスッキリ

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現在、膝を痛めておりますが・・

ランの前後にこのストレッチは最適ですね・・・

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早速取り入れようと思っていたのですが・・・

今朝起きたら身体が妙に怠く熱っぽい

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てな訳でトレーニングはお休みし・・

家にあった風邪薬を飲んでおります

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１０月も後半に入ったというのに・・

日中は半袖ですむような陽気・・

寒暖の差が激しい時季です・・

皆様も体調には十分気をつけましょう

秦ワタルさんのブログ

一押し願います！
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