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Thursday, November 20, 2008

Bike・・・エアロバイク

Good morning bike UB30mins
HR.125± 222kcal  体重57.9kg

80+/85+ 13.5km


本日もエアロバイクをこぎました bicycle


・・・・・・・・・・

昨日の治療のせいか・・・

スイムのブレストのせいか・・

右膝が少しこわばっております sweat01

・・・・・・・・・・

痛みがはしったりとかそういう感じではありませんが・・・

前半の15分は80回転以上・・

後半の15分は85回転以上・・・


・・・・・・・・・・

久々にエアロバイクで心拍を

130以上に上げられました happy01


・・・・・・・・・・

来週末は水泳のマスターズ大会・・・

トレーナーから

ジョグ程度ならイイよと言ってもらってますが・・・

それまではランの練習は自重しようと思っております・・

・・・・・・・・・・・

でも本当に自重出来るかな coldsweats02

一押し願います!
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