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Sunday, November 23, 2008

Run・・・初動負荷理論

Dscf5546


AM Goodmorning run 33mins
HR.none   体重58.5kg


いや~久々に外を走りましたよ

・・・・・・・・

っつうか、Jog&Waikですが


・・・・・・・

膝をそうとうかばってしまい・・・

恐る恐るのジョグ・・・


・・・・・・

初動負荷理論の実践と言うことで・・

足のアウトエッジを意識し内股気味の感じ・・


・・・・・

踵から小指側に体重が移動し・・

親指側で蹴る・・・


・・・・

内側広筋、内転筋をつかっているって感じです

・・・・

蹴るというより体重移動・・・

右胸を突き出しながらその反動で右脚が出る・・・・


・・・・

・・・・

何か甲子園の行進のような感じになっちゃいました


・・・

何はともあれ走る喜びを感じております

一押し願います!
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