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Wednesday, November 26, 2008

Swim・・・あと4日!

sweat01081126_165003


画像はスイムと直接関係はありませんが・・・ sweat01


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脂肪燃焼ゾーン

の算出方法がターザンに載っておりました・・・・


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マフェトン同様・・・

最大心拍数は220から自分の年令となっておりますが・・

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昔から疑問に思っていたのですが・・・

心拍計を付けてトレーニングしたりレースに出ると・・

下手したら190は有に超えている bomb


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計算上だと170になるわけだがこの20以上のズレは・・

どう考えたらいいんだろう・・・


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あくまでも理論値ではありますが・・・


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なんて思いつつ今日のスイムは・・

100mを4本・・

1分45秒サイクル・・・

1分30秒でまとめましたが・・

心拍は160ぐらい・・


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久々に踏ん張れたトレーニング・・


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平泳ぎのキック・・・

膝の具合も1週間前より数段良くなっております shine


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レースは気合いで蹴れそうです scissors

一押し願います!
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