« 侍ジャパン・・・ | Main | Bike・・・エアロバイク »

Friday, November 14, 2008

トレーニング再開!

Dscf5510


AM Good morning bike UB30mins
HR.120± 200kcal 

65rpm/80rpm/70rpm/80rpm


いや~久々にいい汗をかきました coldsweats01


・・・・・・・・・・・・・・・

一昨日よりトレーナーのお許しもいただき・・

ランではなくまずバイクから徐々に始めることにしました bicycle


・・・・・・・・・・・・・・・

膝の痛みはほぼ解消されておりますが・・

本能的とでも申しましょうか・・

無意識にかばっており正しい歩き方を

からだが忘れております wobbly

・・・・・・・・・・・・・・・・

そんなこともあり・・

毎日5分間は膝をかばわないで歩くリハビリ!?

も取り入れております happy02

・・・・・・・・・・・・・・・・・

30分バイクをした後も・・

特別な違和感も今のところ感じられませんが

焦らず徐々にトレーニングの質と量を増やしていきます scissors

Dscf5511

外はまだお日様が出ておりませんが・・・

早朝ってやっぱ気持ちいいですね sun

一押し願います!
↓↓↓↓↓↓↓
にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ

|

« 侍ジャパン・・・ | Main | Bike・・・エアロバイク »

「my workout」カテゴリの記事

Comments

Post a comment



(Not displayed with comment.)


Comments are moderated, and will not appear on this weblog until the author has approved them.



TrackBack

TrackBack URL for this entry:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/27790/43109140

Listed below are links to weblogs that reference トレーニング再開!:

« 侍ジャパン・・・ | Main | Bike・・・エアロバイク »