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Friday, November 14, 2008

トレーニング再開!

Dscf5510


AM Good morning bike UB30mins
HR.120± 200kcal 

65rpm/80rpm/70rpm/80rpm


いや~久々にいい汗をかきました


・・・・・・・・・・・・・・・

一昨日よりトレーナーのお許しもいただき・・

ランではなくまずバイクから徐々に始めることにしました


・・・・・・・・・・・・・・・

膝の痛みはほぼ解消されておりますが・・

本能的とでも申しましょうか・・

無意識にかばっており正しい歩き方を

からだが忘れております

・・・・・・・・・・・・・・・・

そんなこともあり・・

毎日5分間は膝をかばわないで歩くリハビリ!?

も取り入れております

・・・・・・・・・・・・・・・・・

30分バイクをした後も・・

特別な違和感も今のところ感じられませんが

焦らず徐々にトレーニングの質と量を増やしていきます

Dscf5511

外はまだお日様が出ておりませんが・・・

早朝ってやっぱ気持ちいいですね

一押し願います!
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