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Thursday, November 06, 2008

大腿四頭筋腱(共同腱)・・・

081106_101242


膝の具合ですが・・・

今は大腿四頭筋腱(共同腱)が

バリバリこわった状態です weep

・・・・・・・・・・・・

かれこれトレーニングを中止して3週間・・・

良くなったり悪くなったりを繰り返しておりますが・・

・・・・・・・・・・・・

トレーナーから・・・

エアロバイクだったら膝に痛みを感じない負荷ならOK・・・


そして・・・

大腿四頭筋を動かすレッグカールを低負荷で・・

ふくらはぎを鍛えるカーフレイズを

導入しながら治療をしましょう sweat01


とアドバイスをいただいております coldsweats01

・・・・・・・・・・・・・

ちょっとずつですが・・・

快方に向かっております scissors

一押し願います!
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Tracked on Thursday, November 06, 2008 at 12:49 PM

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