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December 2008

Wednesday, December 31, 2008

里帰り・・・その3 

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[時差投稿]

串木野方面にプチドライブ rvcar

徐福の像を観てきました・・・・

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里帰り・・・その2

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[時差投稿]

子どもたちの1番の目的・・・

鳥さし!!!!!!!!!!!!!!!

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Run・・・走り納め

AM Good morning run 39mins


[時差投稿]

本当は昨日も走りたかったけど・・・・

朝から beer ・・・・・・ punch

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里帰り・・・その1

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[時差投稿]

12月29日~1月1日まで

カミさんの里に帰省しておりました・・・・ rvcar

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Monday, December 29, 2008

プールそうじ・・・

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プールそうじも終わり・・・

今年の仕事はすべて終了です sweat01

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Sunday, December 28, 2008

Run・・・走り納め(別府編)

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AM Good morning run 39mins
HR130+  体重57.7kg


朝焼けを拝みつつ走ろうと思ったけど・・・

TVの30人31脚を観ていたらスタートが8時半になってしまった sweat01

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Friday, December 26, 2008

Run・・・私にも!

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AM Good morning run 43mins
HR130+  体重57.8kg


私にもサンタからのプレゼントが届きました coldsweats01

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Thursday, December 25, 2008

サンタさん、ありがと~!!

・・・・・・・・・・・・

サンタさんが・・・・

・・・・・・・・・・・・

来た~!!!!!!!!!!!!!!!!!

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ベランダからメリークリスマス!

12月23日&24日・・・

別府湾で花火大会がありました night

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我が家のメリークリスマス!

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カミさんへメリークリスマス present

そしてみんなで・・・・・

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Wednesday, December 24, 2008

Run・・・メリークリスマス!!!

AM Good morning run 40.5mins
HR130+  体重58.4kg


月&火と何故かブログ更新が出来ませんでした sweat01

・・・・・・・・・・・

何故って・・・・

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Sunday, December 21, 2008

Run・・・アスリートの真理

AM Good morning run TM52mins R&W
HR130+ 390kcal  体重58.2kg


さあ走るぞ!!

と気合いを入れて外に出たのだが・・・

パラパラと本降りになりそうな雨 rain

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Saturday, December 20, 2008

ペリカン便・・・・

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トナカイならぬペリカンで・・・

サンタからの贈り物が届きました present

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Run・・・上人ヶ浜

AM Good morning run 39.5mins
HR130+ 350kcal  体重58.8kg


今朝は5時45分に家を出ました・・・・ run

空はまだ月と星がくっきりと輝いております・・・・ night

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Friday, December 19, 2008

筋トレ・・・追い込むぞ!!

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今日は筋トレだけをこなしました sweat01

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年末緊急「チップス」特措法発令・・・・!?

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昨晩・・・

風呂上がりに体重計に乗ったら・・・・

な・・・・・・・・っ

なんと59kgあるじゃござませんか bomb

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Thursday, December 18, 2008

Run・・・上人ヶ浜

AM Good morning run 39mins
HR130+ 390kcal  体重58.7km


今日は上人ヶ浜まで足を伸ばしてみました・・・ run

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Wednesday, December 17, 2008

Swim・・・そして筋トレ2回!?

カラダの疲れを癒すように・・・

水の中を漂うように泳ぎました sweat01

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寛平ちゃん、頑張って!!!

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間寛平さんのアースマラソン・・・・ run

約2年半で陸上2万キロ・・・・・

海上1万6000キロの

“走破”を目指して本日出発 impact

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Tuesday, December 16, 2008

Run・・・心電図結果

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AM Good morning run 33mins
HRavg.140 348kcal  体重58.3kg


昨日、24時間心電図の結果を聞いてきました・・・・ hospital


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ホノルルマラソン・・・67才の美脚!?

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今年のホノルルマラソンも終わったみたいですね・・・ run

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Monday, December 15, 2008

バースデーケーキ・・・

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10月生まれの次男ですが・・・・・ birthday

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オフィシャルパートナー・・・

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bjリーグのオフィシャルパートナーの

アムウェイ・・・・ basketball

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家族で初ブースト・・・

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家族みんなで

ビーコンプラザに今季初ブーストに行ってきました basketball

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Sunday, December 14, 2008

Run・・・親子ラン

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AM Good morning run 38mins
HR140±  体重58.5kg


今朝は子どもたちと石垣南公園を走りました run

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Saturday, December 13, 2008

真央ちゃんは勝ちましたが・・・

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フィギュアGPファイナル・・・

真央ちゃんが逆転Vでしたが・・・

デビルズは負けました basketball


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bjリーグオールスター戦・・・

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来年1月25日(日)に

別府ビーコンプラザで

bjリーグオールスター戦が開催されます basketball

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Run・・・塵も積もれば山となる!

AM Good morning run 33mins
HR.140± 体重58.4kg


今日も公園の周回コース・・・・ run

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Friday, December 12, 2008

亜衣ちゃん、引退・・・金メダルの重み!

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亜衣ちゃんが現役引退記者会見を開きました・・・

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Thursday, December 11, 2008

Swim・・・ネガティブ・スプリット

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ネガティブ・スプリット・・・・

前半のラップタイムより後半のラップタイムを上げる sweat01

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Tuesday, December 09, 2008

Bike・・・負荷心電図!?

AM Morning bike UB40mins
HR.140± 280kcal 体重58.7kg


外は雨・・・・・ rain

今日は心電図計をつけたままエアロバイクをこぎました sweat01

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Monday, December 08, 2008

24時間心電図・・・

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病院にて携帯用心電図測定器を装着完了 sweat01

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Run・・・石垣南公園

AM Good morning run 37.5mins
HR130±  体重58.8kg


2日連続のラン・・・・ run

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Sunday, December 07, 2008

昭和の町・・・豊後高田

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昼食を終え豊後高田の昭和の町へ・・・・ bus

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四季料理たけや

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弟のスイミングスクールのバスツアー・・・

マイクロバスの運転を手伝うご褒美!?でご馳走になった restaurant

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Run・・・冬支度

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AM Good morning run 30mins
体重58.7kg


いや~、メチャ寒い朝です sun

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Saturday, December 06, 2008

ラストチャンス!!!

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いよいよ本年度もラストとなりました・・・ soccer

・・・・・・・・・

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Friday, December 05, 2008

脈がとんだような・・・!?

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画像とタイトルは全くのベツモノですが・・・

今日は昼ご飯は第二清華園のランチをいただきました restaurant

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筋力向上計画・・・リハビリを兼ねて!

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50歳のはな垂れ小僧として・・・

来年に向け筋力向上計画を企てております coldsweats01

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Thursday, December 04, 2008

Swim・・・大会終わって

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昨日はLSDということで・・・

さら~っと1000m泳ぎました sweat01

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Wednesday, December 03, 2008

不死身の男とでも言いましょうか・・

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ツール・ド・フランスを7連覇した男・・・

アメリカのランス・アームストロング氏が

睾丸ガンを克服して現役復帰するそうです bicycle

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Tuesday, December 02, 2008

昼休み・・・

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今日は高城で仕事の日・・・

昼休みを利用して大分駅前パルコ内のロフトに行きました flair

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Run・・・夜明け前

AM Good morning run 38.5mins
体重58.7kg (>_<)


朝6時にスタート・・・ run

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Monday, December 01, 2008

2連勝です!!

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bjtvのライブ中継は見れませんでしたが・・・ basketball

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Swim・・・大分県マスターズ水泳競技大会

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大分県マスターズ水泳競技大会・・・

地元以外の方も含め約440名の方たちが参加 sign03


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