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Thursday, December 11, 2008

Swim・・・ネガティブ・スプリット

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ネガティブ・スプリット・・・・

前半のラップタイムより後半のラップタイムを上げる


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昨日はなんかバタバタとしており・・

筋トレの時間をつくれませんでしたが

スイムだけはちゃんと泳ぎましたよ


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いつもは1000mLSDですが・・・

ATレベルぐらいでのネガティブスプリットを試みたところ・・

思うように後半を踏ん張れました

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なんか久々にスイムでの快感を得ることが出来ました


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体重は重くなっておりますが・・

なんか上半身ががっちりしてきた様な・・・

筋トレの成果も出てきているようです


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ちなみに泳いだ直後の心拍数は

10秒間で26拍だったから・・・

おそらく160拍±/分ぐらいの強度だったと思います

一押し願います!
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