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Thursday, December 11, 2008

Swim・・・ネガティブ・スプリット

081210_182840


ネガティブ・スプリット・・・・

前半のラップタイムより後半のラップタイムを上げる sweat01


・・・・・・・・・・・・・

昨日はなんかバタバタとしており・・

筋トレの時間をつくれませんでしたが

スイムだけはちゃんと泳ぎましたよ scissors


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いつもは1000mLSDですが・・・

ATレベルぐらいでのネガティブスプリットを試みたところ・・

思うように後半を踏ん張れました dash

・・・・・・・・・・・・・

なんか久々にスイムでの快感を得ることが出来ました sweat01


・・・・・・・・・・・・・

体重は重くなっておりますが・・

なんか上半身ががっちりしてきた様な・・・

筋トレの成果も出てきているようです coldsweats01


・・・・・・・・・・・・・

ちなみに泳いだ直後の心拍数は

10秒間で26拍だったから・・・

おそらく160拍±/分ぐらいの強度だったと思います happy01

一押し願います!
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