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Tuesday, January 20, 2009

Run・・・起きれました~ (^_^;)

AM Good morning run 47.5mins
HR140+ 450kcal  体重58.2kg


気合いで起きましたっ impact

・・・・・・・・・・・・・・・・・

今日はちょっとだけスピードアップ・・


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心拍計が壊れているので推定だけど・・

140~150bpmってとこですかね sweat01


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3月の竹田まであと1ヶ月ちょっと・・

LSDを入れねばと思っているのですが・・


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出来れば2時間走を2回ぐらい

予定通りいきますように coldsweats01


一押し願います!
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