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January 2009

Saturday, January 31, 2009

キネシオテープ

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今日が1月最終日・・・・

ということで月間走行距離を確認したら・・

たったの60kmちょっと wobbly

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Run・・・強風の中

AM Good morning run 32.5mins
HR130± 300kcal  体重57.4kg


大分は昨夜から強風波浪警報やら

注意報が出ておりましたが・・・・

今朝も雨は上がっておりましたが

風がぴゅ~ぴゅ~と吹き荒れておりました run

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Friday, January 30, 2009

6日目・・・

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何となく!?体調を崩してから6日目・・・

昨日より体のだるさは抜け

鼻声・鼻づまりだけが残っておりますが・・・

今日も雨なので走れておりません sweat01

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Thursday, January 29, 2009

ストップウォッチ・・・

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商売道具が届きました watch

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Wednesday, January 28, 2009

一生の宝物・・・

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一生の宝物ですか・・・・

いいですね golf


・・・・・・・・

ちなみに私は・・・

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Tuesday, January 27, 2009

やっちまったな〜

やっちまったな〜


[携帯より投稿]

ただいま高城にて仕事中!

・・・・

はい・・

やっちまいました(>_<)

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Monday, January 26, 2009

よせばイイのに・・・・

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昨日はbjリーグオールスター戦で

大阪国際女子マラソンはTV観戦出来ませんでしたが・・・

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Sunday, January 25, 2009

bjリーグオールスター戦!!

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長男&次男を連れて行ってきました basketball

・・・・・・・・・・・

選手達のお出迎えがあるということなので

寒い中朝の9時にビーコンへ・・・


・・・・・・・・・・・

もちろん1番のお目当ては・・・

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ライバル・・・

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私の元で練習を始めて1週間ちょっと・・・

トレーニング環境にも少しずつだが慣れてきているR sweat01

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Saturday, January 24, 2009

Run・・・バリ寒っ!!!

AM Good morning run 48mins
HR140+ 450kcal  体重57.7kg


朝6時・・

天気予報は雪ですが星空の中始動 run

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Thursday, January 22, 2009

年間計画・・・

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2009年度の大会スケジュールを埋め込み

年間計画表の作成を完了・・・・ sweat01

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Run・・・曇り空

AM Good morning run 49.5mins
HR140+ 450kcal  体重58.4kg


今にも雨が降りそうな天気でしたが・・・

最後まで持ちました cloud

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Wednesday, January 21, 2009

競技団体登録&大会エントリー

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九州カップは昨年末にエントリーを締め切っているので・・

2月15日の県JO予選に向けWebでのエントリーにチャレンジ中 sweat01

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Tuesday, January 20, 2009

米粉ドーナツ・・・

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今日は仕事が高城の日・・・

ちょっと早かったのでミスドに寄りました rvcar

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Run・・・起きれました~ (^_^;)

AM Good morning run 47.5mins
HR140+ 450kcal  体重58.2kg


気合いで起きましたっ impact

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Monday, January 19, 2009

朝寝坊・・・

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今朝は走る予定でしたが・・・・

ちょっと起きるのが遅くなりズルズルと・・・happy02


画像は昨日のモノですが・・・・

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Sunday, January 18, 2009

情熱よ・・・再び!!

2003年・・・

大分に戻ったのを機に

選手育成から身を引いた私・・・・


理由は色々ありましたが・・・

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Saturday, January 17, 2009

Run・・・今日もいい感じ!

AM Good morning run 48.5mins
HR130± 450kcal  体重58.4


一昨日といい今日といい・・・

右脚の着地時の脚底のフィーリングがいいです run

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Friday, January 16, 2009

筋トレ再開!!

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昨日より筋トレを再開しております・・・・ scissors

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Thursday, January 15, 2009

Run・・・今日は快調!!

AM Good morning run 51.0mins
HR130± 450kcal  体重57.8kg


ブログ更新が1日空いてしまいましたが・・・

今日はいつもに比べ脚の運びがスムーズにいけました run

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Tuesday, January 13, 2009

Run・・・バリ寒い!!

AM Good morning run 31.5mins
HR130± 280kcal  体重58.8kg


ちびっ子健康マラソンで始まった先週末・・・・・

色々と重なり連日睡眠が数時間 sweat01

結局、昨日はブログをアップせずに寝入ってしまいました happy02

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Sunday, January 11, 2009

ちびっ子健康マラソン

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雪がちらつく寒~い朝・・・・ snow

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Saturday, January 10, 2009

Run・・・トレッドミル

AM Good morning run TM 38mins
HR.130+ 350kcal  体重58.3kg


朝から雨・・・・・ rain

てな訳でトレッドミルでのラン run

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Friday, January 09, 2009

膝痛再発・・・・・・!?

昨日から右膝の様子が良くありません・・・・・ weep

・・・・・・・・・・・

今朝も早朝から走ろうと思ったのですが

寝床から立ち上がって右脚で踏ん張ると

ある角度で痛みが sweat02

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Thursday, January 08, 2009

bjリーグオールスター戦・・・

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今月25日にビーコンで開催される・・・

bjリーグオールスター戦 basketball

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Wednesday, January 07, 2009

携帯紛失事件・・・

私ではありません sweat01

・・・・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・

実は・・・

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Tuesday, January 06, 2009

コーヒーブレイク中・・・

コーヒーブレイク中・・・


[携帯より投稿]

今日は高城勤務の日・・

休憩中に読んだフリーマガジン「NEXT」・・

特集のアラフォーを狙え!

内容が面白かったので帰宅後追記アップします・・

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Run・・・観光港

AM Good morning run 52.5mins
HR.130+ 450kcal  体重58.8kg happy02


今朝も上人ヶ浜コースを走りました・・・ run

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Monday, January 05, 2009

ヨーグルト・・・

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鹿児島帰省時に久々に食べた

チチヤスのヨーグルト・・・・ sweat01


・・・・・・・・・・・・・・

味もさておき・・・

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Sunday, January 04, 2009

Run・・・謹賀新年!!

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PM Sun set run 50mins
HR130+ 450kcal  体重?


元旦のご来光を拝めませんでしたので・・・

今朝・・・ベランダよりご来光を拝みました fuji

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Saturday, January 03, 2009

初詣!

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[時差投稿]

1月2日・・・

箱根駅伝を見終えてから

あ~ちゃんのお供で毎年恒例の

日田の地蔵院念法堂まで行ってきました rvcar

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Friday, January 02, 2009

Run・・・初詣ラン!!

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AM Good morning run 44.5mins


[時差投稿]

1月2日・・・

今年の走り始め run

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Thursday, January 01, 2009

里帰り・・・帰路

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[時差投稿]

1月1日・・・

午後に鹿児島を出発予定でしたが

熊本&大分の天気予報は snow マーク・・・・・

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