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February 2009

Saturday, February 28, 2009

モチベーション・・・豚もおだてりゃ木に登る!!

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里紗の中学校の試験も終わり昨日より3人揃って練習再開!

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Run・・・大会前日!

AM Good morning run 29mins
HRavg.136 249kcal  体重57.4kg


曇り空でしたが・・・・

短めのコースをジョグしました run

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Friday, February 27, 2009

2日前・・・積極的休養

Topimage


竹田の・・

岡の里名水マラソンを明後日に控え・・

本日はトレーニング完全OFFと思っておりましたが・・

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選手宣誓ならまだしも・・・

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宣誓・・・・・!!

私たち選手一同はスポーツマンシップにのっとり・・・

・・・・・・・・・・・・

ならわかるのですが・・・・

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Thursday, February 26, 2009

Run・・・3日前

AM Good morning run 30mins
HRavg.132 236kcal  体重57.5kg


今日は外を走れました run

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Wednesday, February 25, 2009

Run・・・雨

AM Good morning run TM33mins
HRavg.132  265kcal  体重58.0kg


今朝も雨・・・・・・ rain

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Tuesday, February 24, 2009

立ち読み・・・

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今日は高城勤務の日・・・

昼休みを利用して近くの本屋に行ってきました book

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頭を使って泳ぐ・・・シャークドリル!!

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昨日の練習から久々に里紗が参加・・・

1週間ぶりなのでドリル練習だけで肩がはっていたようだ punch

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Monday, February 23, 2009

断酒!!!?

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3連チャンで走ったので今日は走らず

午後に時間がとれたら右膝のケアをしに行く予定 sweat02


・・・・・・・・・・・・・

っで

1週間後にマラソンレースを控えたとある夫婦の会話・・・

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頭を使って泳ぐ・・・スカーリングドリル

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画像はカヌーのオールですが・・・・・

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Sunday, February 22, 2009

Run・・・心拍計

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AM Good morning run 59mins
HRavg.125 400kcal  体重57.6kg

来た sign01

来た sign03

来た~ note

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Saturday, February 21, 2009

Run・・・早起きは三文の徳!?

AM Good morning run 48.5mins
HR140± 450kcal  体重57.6kg


今朝は5時過ぎにバッチリ目が覚めました night

まだ太陽は顔を出しておりませんが・・

月&星空・・

そして澄みわたった空気の中を出発 run

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Friday, February 20, 2009

Run・・・花粉症かも!?

AM Good morning run TM48mins
HR145+ 480kcal  体重57.4kg


空は半分晴れたような雨雲なような・・・

パラッと降っていたのでジムでトレッドミル run

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Thursday, February 19, 2009

2日遅れの・・・・

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火曜日のトレーニングの疲れが・・・

今日やってきました bomb

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Wednesday, February 18, 2009

頭を使って泳ぐ・・・浦島太郎状態!?

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昨年末に購入した本・・・・ book

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Tuesday, February 17, 2009

右膝の具合・・・・

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今日はから高城勤務の日・・・

長めのトレーニングだったので帰宅時には

子どもたちもカミさんも朝食を済ませていた sweat01

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Run・・・LSDのつもりが!?

AM Good morning run & bike  90mins
HR130± 780kcal  体重57.9kg

朝5時過ぎ起床 night

そそくさと先日習ったテーピングを

右膝に施しいざ出発 run

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Monday, February 16, 2009

頭を使って泳ぐ・・・サイドキック

大会明けの練習・・・

今日は里紗は熱で休み sweat01

・・・・・・・・・・・・・・・・

今週はまずは泳ぎの基本づくりということで・・

サイドキックの仕方を教えた・・・

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頭を使って泳ぐ・・・

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昨日の大会会場にて・・・・

オッ・・

大稀が新聞を読んでいる・・・・・ wobbly

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Sunday, February 15, 2009

しんせいSC・・・デビュー戦

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大分県春季全国JOC予選・・・

まだ3人だけのクラブですが・・・・

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Saturday, February 14, 2009

ついてる!ついてる!!

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先週の九州カップにもこのバインダーを持参して・・・

裕貴が銅メダル shine

・・・・・・・・・・

そしてあすの県JO予選では・・・

里紗と裕貴が全国JO標準記録突破 sweat01

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Run・・・テーピング

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AM Good morning run 52mins
HR130+ 400kcal  体重57.8kg


大分も昨日は春一番が吹き・・・

その余波が残っております typhoon

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Friday, February 13, 2009

Run・・・大腿四頭筋をいじめる!?

AM Good morning run 52mins
HR130+ 400kcal  体重57.4kg


大分は昨日黄砂が吹き荒れておりましたが・・

今朝も何となくそんな感じ sweat01

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Thursday, February 12, 2009

海鮮丼・・・

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建国記念日・・・

クラブ主催の日帰りツアーで

会員の皆様と佐伯まで行ってまいりました bus

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Wednesday, February 11, 2009

Run・・・・快晴!!

AM Good morning run 51mins
HR130+ 400kcal  体重57.6kg


昨日以上のイイ天気 sun

久々の連日ランです run

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Tuesday, February 10, 2009

知的に走る・・・

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今日は高城で仕事の日・・・

フィットネスピープルのフリーペーパーと・・・・・

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Run・・・今日もイイ天気!

AM Good morning run 48mins
HR135± 400kcal  体重57.7kg


先週末の福岡遠征があったので4日ぶりのラン run 

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Monday, February 09, 2009

キャナルシティー

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レースが終わり・・・

子供達が1番行きたいところはキャナルシティ shine

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Sunday, February 08, 2009

九州カップ2日目!!

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里紗は今大会にエントリーしてなかったので・・

昨日&今日とサブプールで練習 dash

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Saturday, February 07, 2009

天神・・・

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[時差投稿]

初日のレースが終わり・・・

宿舎へ向かう途中に天神に寄りました rvcar

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九州カップ初日!!

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[時差投稿]

男子10歳以下100m背泳ぎ・・

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福岡遠征・・・

7日から始まる九州カップ・・・

長男が出場するので家族総出で応援に行ってきます rvcar

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Friday, February 06, 2009

やったぜ!!!!!

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本人の公言通り・・・

1位!!!!!!!!!!!!!


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Run・・・三男のマラソン大会

AM Good morning run  54mins
HR130± 400kcal  体重57.9kg


ぶつかり症候群・・・

膝が心配でしたがラン中は特に問題なし run

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Thursday, February 05, 2009

ぶつかり症候群・・・

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山芋ではありません・・・・

私の右脚です sweat01

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Wednesday, February 04, 2009

水着・・・

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そろそろ買い替え時かも・・・・・

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Tuesday, February 03, 2009

お国違えば・・・

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大麻事件で揺れている日本相撲協会 sweat01

一方・・・

海の向こうのアメリカでは・・・・

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Run・・・トレッドミル

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AM Good morning run TM43mins
HR.135+ 385kcal  体重58.2kg


朝5時過ぎ起床・・・

外は雨 rain

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Monday, February 02, 2009

Let’s get some yardage ! ・・・

本日のR・・・・絶不調 bomb

・・・・・・・・・・・

本人曰く、アップの時から・・

今日は身体が重い shock

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Sunday, February 01, 2009

別大マラソン・・・

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本当はTV観戦と決め込んでいたのですが・・・

三男が急に応援に行きたい sweat01

とせがむので・・・

トップ集団が東別府に入った頃、家を出ました dash

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Run・・・2時間走!

AM Good morning run LSD134.5mins
HR145± 1300kcal  体重56.7kg


ただ今別大マラソンをTV観戦しながら

ブログアップしております tv

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