Saturday, February 28, 2009
里紗の中学校の試験も終わり昨日より３人揃って練習再開！
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ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ２９ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３６ ２４９ｋｃａｌ 体重５７．４ｋｇ
曇り空でしたが・・・・
短めのコースをジョグしました 
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Friday, February 27, 2009
竹田の・・
岡の里名水マラソンを明後日に控え・・
本日はトレーニング完全ＯＦＦと思っておりましたが・・
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宣誓・・・・・！！
私たち選手一同はスポーツマンシップにのっとり・・・
・・・・・・・・・・・・
ならわかるのですが・・・・
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Thursday, February 26, 2009
ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ３０ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３２ ２３６ｋｃａｌ 体重５７．５ｋｇ
今日は外を走れました
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Wednesday, February 25, 2009
ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ＴＭ３３ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１３２ ２６５ｋｃａｌ 体重５８．０ｋｇ
今朝も雨・・・・・・ 
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Tuesday, February 24, 2009
今日は高城勤務の日・・・
昼休みを利用して近くの本屋に行ってきました 
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昨日の練習から久々に里紗が参加・・・
１週間ぶりなのでドリル練習だけで肩がはっていたようだ 
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Monday, February 23, 2009
３連チャンで走ったので今日は走らず
午後に時間がとれたら右膝のケアをしに行く予定 
・・・・・・・・・・・・・
っで
１週間後にマラソンレースを控えたとある夫婦の会話・・・
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画像はカヌーのオールですが・・・・・
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Sunday, February 22, 2009
ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ５９ｍｉｎｓ
ＨＲａｖｇ．１２５ ４００ｋｃａｌ 体重５７．６ｋｇ
来た 
来た 
来た～ 
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Saturday, February 21, 2009
ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ４８．５ｍｉｎｓ
ＨＲ１４０± ４５０ｋｃａｌ 体重５７．６ｋｇ
今朝は５時過ぎにバッチリ目が覚めました 
まだ太陽は顔を出しておりませんが・・
月＆星空・・
そして澄みわたった空気の中を出発
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Friday, February 20, 2009
ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ＴＭ４８ｍｉｎｓ
ＨＲ１４５＋ ４８０ｋｃａｌ 体重５７．４ｋｇ
空は半分晴れたような雨雲なような・・・
パラッと降っていたのでジムでトレッドミル
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Thursday, February 19, 2009
火曜日のトレーニングの疲れが・・・
今日やってきました 
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Wednesday, February 18, 2009
Tuesday, February 17, 2009
今日はから高城勤務の日・・・
長めのトレーニングだったので帰宅時には
子どもたちもカミさんも朝食を済ませていた 
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ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ＆ ｂｉｋｅ ９０ｍｉｎｓ
ＨＲ１３０± ７８０ｋｃａｌ 体重５７．９ｋｇ
朝５時過ぎ起床
そそくさと先日習ったテーピングを
右膝に施しいざ出発
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Monday, February 16, 2009
大会明けの練習・・・
今日は里紗は熱で休み
・・・・・・・・・・・・・・・・
今週はまずは泳ぎの基本づくりということで・・
サイドキックの仕方を教えた・・・
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昨日の大会会場にて・・・・
オッ・・
大稀が新聞を読んでいる・・・・・ 
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Sunday, February 15, 2009
大分県春季全国ＪＯＣ予選・・・
まだ３人だけのクラブですが・・・・
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Saturday, February 14, 2009
先週の九州カップにもこのバインダーを持参して・・・
裕貴が銅メダル 
・・・・・・・・・・
そしてあすの県ＪＯ予選では・・・
里紗と裕貴が全国ＪＯ標準記録突破
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ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ５２ｍｉｎｓ
ＨＲ１３０＋ ４００ｋｃａｌ 体重５７．８ｋｇ
大分も昨日は春一番が吹き・・・
その余波が残っております 
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Friday, February 13, 2009
ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ５２ｍｉｎｓ
ＨＲ１３０＋ ４００ｋｃａｌ 体重５７．４ｋｇ
大分は昨日黄砂が吹き荒れておりましたが・・
今朝も何となくそんな感じ
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Thursday, February 12, 2009
建国記念日・・・
クラブ主催の日帰りツアーで
会員の皆様と佐伯まで行ってまいりました 
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Wednesday, February 11, 2009
ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ５１ｍｉｎｓ
ＨＲ１３０＋ ４００ｋｃａｌ 体重５７．６ｋｇ
昨日以上のイイ天気 
久々の連日ランです
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Tuesday, February 10, 2009
今日は高城で仕事の日・・・
フィットネスピープルのフリーペーパーと・・・・・
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ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ４８ｍｉｎｓ
ＨＲ１３５± ４００ｋｃａｌ 体重５７．７ｋｇ
先週末の福岡遠征があったので４日ぶりのラン
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Monday, February 09, 2009
レースが終わり・・・
子供達が１番行きたいところはキャナルシティ
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Sunday, February 08, 2009
里紗は今大会にエントリーしてなかったので・・
昨日＆今日とサブプールで練習 
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Saturday, February 07, 2009
[時差投稿]
初日のレースが終わり・・・
宿舎へ向かう途中に天神に寄りました 
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[時差投稿]
男子１０歳以下１００ｍ背泳ぎ・・
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７日から始まる九州カップ・・・
長男が出場するので家族総出で応援に行ってきます
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Friday, February 06, 2009
本人の公言通り・・・
１位！！！！！！！！！！！！！
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ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ５４ｍｉｎｓ
ＨＲ１３０± ４００ｋｃａｌ 体重５７．９ｋｇ
ぶつかり症候群・・・
膝が心配でしたがラン中は特に問題なし
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Thursday, February 05, 2009
山芋ではありません・・・・
私の右脚です
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Wednesday, February 04, 2009
そろそろ買い替え時かも・・・・・
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Tuesday, February 03, 2009
大麻事件で揺れている日本相撲協会
一方・・・
海の向こうのアメリカでは・・・・
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ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ＴＭ４３ｍｉｎｓ
ＨＲ．１３５＋ ３８５ｋｃａｌ 体重５８．２ｋｇ
朝５時過ぎ起床・・・
外は雨
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Monday, February 02, 2009
本日のＲ・・・・絶不調
・・・・・・・・・・・
本人曰く、アップの時から・・
今日は身体が重い 
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Sunday, February 01, 2009
本当はＴＶ観戦と決め込んでいたのですが・・・
三男が急に応援に行きたい
とせがむので・・・
トップ集団が東別府に入った頃、家を出ました
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ＡＭ Ｇｏｏｄ ｍｏｒｎｉｎｇ ｒｕｎ ＬＳＤ１３４．５ｍｉｎｓ
ＨＲ１４５± １３００ｋｃａｌ 体重５６．７ｋｇ
ただ今別大マラソンをＴＶ観戦しながら
ブログアップしております 
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