頭を使って泳ぐ・・・スカーリングドリル

画像はカヌーのオールですが・・・・・

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先週１週間はまずはサイドキックを重点的に・・

そしてプルブイをはさんでのスカーリングドリルを導入した

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ベルヌーイの法則・・・・

揚力を推進力に・・・・・

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難しい話だが・・・・・・・

要は手のひら・・・・・・・

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私は選手達に手のひらから前腕までを

ボートのオールに見立て肘を支点にして

水を常に手と前腕のオールに水があたる様に

意識させてドリルを行っています。

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下向きで水面に対してフラットな状態から・・

①フロント　→　クロールのキャッチ部分
②アンダー　→　クロールのプッシュ部分（肩の真下）
③フィニッシュ　→　クロールのフィニッシュ部分
④ドッグストローク　→　犬かきの延長　

の４パターンのドリルを組み合わせてやります。

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スカーリングは８の字（無限大のマーク）を

描くように手を動かしますが・・

先程いったように手のひらと前腕が一体化するように

肘を使い・・

外側へ掻くときも内側へ掻くときも・・

常に一定に水があたる様に意識するのがポイントです

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裕貴はある程度は意識出来ておりますが・・

大稀が・・・・・

まあ８才なので気長に教え込みます

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里紗も今日から練習を再開する予定なので・・

このスカーリングとサイドキックを合体させた・・

名付けて「シャークドリル」をそろそろ導入予定です

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継続は力ではありませんが・・

気長に教えます

一押し願います！
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