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Monday, February 23, 2009

頭を使って泳ぐ・・・スカーリングドリル

901

画像はカヌーのオールですが・・・・・


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先週1週間はまずはサイドキックを重点的に・・

そしてプルブイをはさんでのスカーリングドリルを導入した dash

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ベルヌーイの法則・・・・

揚力を推進力に・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・

難しい話だが・・・・・・・

要は手のひら・・・・・・・

・・・・・・・・

私は選手達に手のひらから前腕までを

ボートのオールに見立て肘を支点にして

水を常に手と前腕のオールに水があたる様に

意識させてドリルを行っています。

・・・・・・・・・・・・・・・・・

下向きで水面に対してフラットな状態から・・


①フロント → クロールのキャッチ部分
②アンダー → クロールのプッシュ部分(肩の真下)
③フィニッシュ → クロールのフィニッシュ部分
④ドッグストローク → 犬かきの延長 


の4パターンのドリルを組み合わせてやります。

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スカーリングは8の字(無限大のマーク)を

描くように手を動かしますが・・

先程いったように手のひらと前腕が一体化するように

肘を使い・・

外側へ掻くときも内側へ掻くときも・・

常に一定に水があたる様に意識するのがポイントです sweat01

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裕貴はある程度は意識出来ておりますが・・

大稀が・・・・・ shock

まあ8才なので気長に教え込みます coldsweats01

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里紗も今日から練習を再開する予定なので・・

このスカーリングとサイドキックを合体させた・・

名付けて「シャークドリル」をそろそろ導入予定です good

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継続は力ではありませんが・・

気長に教えます sign03


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