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Monday, February 16, 2009

頭を使って泳ぐ・・・サイドキック

大会明けの練習・・・

今日は里紗は熱で休み

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今週はまずは泳ぎの基本づくりということで・・

サイドキックの仕方を教えた・・・

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っちゅうか・・

裕貴も大稀もサイドキックを知らない


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簡単に言うと横向きキックな訳だが・・・

泳ぎの姿勢・・

体幹づくりには重要な練習


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まずは片側だけで・・・

下側になる手を水面下で伸ばし腰が落ちないように・・

そして背中を反らさないように・・

キックは蹴り上げだけでなく蹴り下げも意識して

肩&腰が水面に対して直角になり揺さぶらない


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それが出来るようになったら・・・

横向きになっている面を反対側に・・

その時大切なのは・・

右向き→下向き→左向きと

きっちり3つの面を作りながらキックを連続させる


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二人とも・・・

最初は蛇行したりふらふらしたりしておりましたが・・

すぐにコツをつかんだみたいだが

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この練習は軸をぶらさない泳ぎの体幹づくりにはもってこいです

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言葉では表現しづらいので

今度動画に納めてみますね

一押し願います!
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Comments

>alakai37さん

ハイ、今度動画に撮ってみますんでよろしければ参考にして下さい

Posted by: tets | Tuesday, February 17, 2009 11:12 AM

最近泳いでいて思いますが、水泳もゴルフなどと同じ様に基本フォームが重要なんだと。

小学生の頃、スイミングスクールへ行ってはいましたが殆ど我流で泳いでいます。

以前見かけたトータルイマジネーションスイミングの真似をしながら泳ぎの練習をしておりますが、正解なのか解りませんが、自分にはシックリ来る様です。

やはり何事にも体幹は重要ですね。。。

軸をぶらさず泳ぐ練習にサイドキックが有効なんですね。

是非、練習方法を教えて下さい

Posted by: alakai37 | Tuesday, February 17, 2009 08:55 AM

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