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Tuesday, February 17, 2009

Run・・・LSDのつもりが!?

AM Good morning run & bike  90mins
HR130± 780kcal  体重57.9kg

朝5時過ぎ起床 night

そそくさと先日習ったテーピングを

右膝に施しいざ出発 run

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走り出して100m・・・

右膝のいつものところが何となく痛い bomb

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ココは無理したらあかん sweat02

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ちゅうことで急遽ジムへ・・・

膝がどうなるかわからなかったので

とりあえずリカンベントバイクを30分間 dash

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なんかイイ感じ note

だったのでトレッドミルに移動して60分間・・

9km/hで走り続けました run

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いや~コレだったら外でLSD出来ましたね happy02

まあ、いっか good


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