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Tuesday, March 24, 2009

Run・・・歩きを混ぜて

AM Good morning jog & walk 29mins 
HRavg.114 160kcal  体重57.9kg


昨日の治療で・・・

5km以内で土か芝生の上なら

軽いジョグをしてもいいよ sweat01

・・・・・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・

というお許しをいただいたので

久々に近所の公園を周回しました note


・・・・・・・・・・・・・・

歩きも混ぜて軽いジョグ run


・・・・・・・・・・・・・・

問題はラン後の痛み・・・・・ bomb


シャワーを浴びてアイシングをしましたが・・

どうなる事やら・・・ happy02

一押し願います!
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Comments

>ナンシー

は~い、聞いときますねhappy01

Posted by: tets | Thursday, March 26, 2009 at 12:24 PM

てっちゃん、ビッグベアーで5月に山香か豊後高田の大会にでようということですが、予定はどうですか?奥さん、えり達三人にも聞いてみてね〜shineshineshine足良くなりますようにconfident姫たんは山香のハーフにでるそうです!

Posted by: ナンシー | Wednesday, March 25, 2009 at 07:30 PM

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