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Tuesday, March 10, 2009

Run・・・痛みの原因

AM Good morning run 32mins
HRavg.124 218kcal  体重57.3kg


昨日、トレーナーに診てもらったら

痛みの箇所がわかりました


・・・・・・・・・・・・・・・

右の後頸骨筋・・・

このままひどくなればシンスプリントになるとのこと

・・・・・・・・・・・・・・・

右だけでなく左もマッサージしてもらったら

こちらもまたのけ反るような痛み

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・・・・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・


竹田のハーフのコースがよっぽど過酷・・・

ラスト3kmの登りのふんばりがそうとうストレスを

与えたんだと思われます

・・・・・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・

しかし・・・

今朝のジョグ・・・

痛みはあるものの幾分軽減されているようにも感じます

・・・・・・・・・・・・・・・・

今も右はアイシングをしながらブログアップ中・・・・


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トレーナーからは毎日治療しながら・・

トレーニングをしていきましょうといわれております

・・・・・・・・・・・・・・・・

現役アスリートではございませんが・・

身近にトレーナーがいるっていうのは

とっても心強いですね

・・・・・・・・・・・・・・・・

でも・・・

この後頸骨筋のマッサージ・・・

この鬼トレーナー

と思うほど

涙がチョチョぎれそうな痛さでした

一押し願います!
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