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Sunday, March 01, 2009

岡の里名水マラソン!

Dscf5967

Half marathon  1:55’25
HRavg.168 1420kcal  体重57.3kg


ハーフマラソン・・・

今回はクラブの会員の方3名と

そして・・・・

Dscf5966

カミさんもハーフに出場 run


・・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・


天気予報を大幅に裏切ったような快晴 sun

今回私の目標は・・・

前回(1昨年前)のタイムよりは縮めたい・・・

ってなあたりでした sweat01

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カミさんと一緒のレースに出るのは今回が初めて coldsweats01

最初の1kmはアップのつもりで並走・・


・・・・・・・・・・・・

今回は新しい心拍計を使って

どんなレース展開が出来るか楽しみ・・


・・・・・・・・・・・・

しかしこの1kmでいきなり180bpm wobbly

えっ、いきなり壊れているのかと思っていたら・・

スッと145bpm・・・


・・・・・・・・・・・

ココのコースは最初の2kmまでが道幅が

かなり狭く他のランナーのと発信派が

入り乱れていたのかも sweat02


・・・・・・・・・・・

1kmのアップを終えてから・・

折り返しまでは心拍を上げすぎないように・・

・・・・・・・・・・・

体感ペースと心拍をみながら

折り返しまではダラダラ登りなので

170bpm以下で行こうと決め

はやる気持ちを抑えつつ

59分12秒でカバー・・

・・・・・・・・・・・

そこからペースを上げたが

ダラダラ下りなので心拍変わらず推移・・

・・・・・・・・・・・

残り4kmから一気に1km登り

その後ラストまでのアップダウン・・

ココを気合いで切り抜け・・

・・・・・・・・・・・

トータルタイム1時間55分25秒 dash

後半が56分13秒 shine

・・・・・・・・・・・

右膝も上手に動いてくれて

目標達成 good

・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・

カミさんも初挑戦でしたが・・・

無事目標達成 sign03


・・・・・・・・・・・


Dscf5971


レース後の美味しい豚汁も食べられ

めでたし、めでたしの1日でした happy01


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