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Tuesday, March 17, 2009

Run・・・バリ痛っ!!

AM Good morning run 53mins
HRavg.132 405kcal  体重57.0kg


3日ぶりのラン・・・・

先週末の治療後、後頸骨筋周辺の

痛みはほとんどなくなりましたが・・・

・・・・・・・・・・・・

左脚前頸骨筋・・・

左くるぶし辺りの痛みが・・・・ bomb


・・・・・・・・・・・・

日曜日は・・

階段を下りるとき左脚(足首辺り)で

体重を支えるのが大変で・・


・・・・・・・・・・・・

しかし月曜・・

そして今朝はかなりその痛みも

緩和されているように感じてましたが・・・

・・・・・・・・・・・・

走り出して30分過ぎ・・・

左脚を着地した後に足の指先側に

重心が移行していく時に痛みで踏ん張れなくなり

そこからウオーキングに変わりました bomb

・・・・・・・・・・・・・

帰ってからアイシングを十分しておりますが・・

トレーナーのところまでいってきます sweat01

・・・・・・・・・・・・・

久々です・・

この痛み shock


一押し願います!
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