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Sunday, March 08, 2009

Run・・・夜明け前

AM Good morning run 38mins
HRavg.117 239kal  体重57.8kg


1週間ぶりのラン・・・・・

選手コースの指導が7:30からあるので

5時20分に家をスタート

・・・・・・・・・

空はまだ真っ暗・・・夜明け前です


・・・・・・・・・

久々のラン・・・

いや超スローペースのジョグ


・・・・・・・・

膝の痛みは問題ありませんが・・・

右脚の脛骨内側・・・

腓腹筋あたりの疲れがまだ完全に抜けきっていない


・・・・・・・・・

疲れというより若干痛みが・・・・

いつも言いますが・・・

歳ですね~

体に無理が利いても・・・

回復に時間が・・・・

自分の体です・・・

上手に付き合っていかないといけませんね


一押し願います!
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