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Thursday, March 26, 2009

Bike & Run

AM Good morning bike & run 48mins
HRavg.124 323kcal  体重57.7kg

<bike 20mins 85rpm± 8.8km>


脚の具合を考え今日はエアロバイクと

ジョグを混ぜてのトレーニング・・・


・・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・

朝5時40分始動・・・

まずはバイクで足馴らし bicycle


・・・・・・・・・・・・

それから近所の公園でジョグ・・・ run


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バイクからランへ・・

久々のトライアスロン感覚 wobbly


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バイクを終わってしばらくは

膝が笑っておりました sweat01


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足首をサポーターで固定して

トレーニングしましたが・・


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あとでまた治療に行ってきます coldsweats01

一押し願います!
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