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Monday, March 16, 2009

強化計画・・・

昨日の認定記録会で今年度の大会はすべて終わり・・・

これから夏に向けてトレーニングを始動します dash

・・・・・・・・

いわゆる長水路(ロングコース)シーズン幕開け・・・

まずは5月末の西日本・・・

もしくは県高校に向け約10週間ですが・・・

・・・・・・・・・・

現在5名の我がチームも・・

4月からは10名以上に膨れあがりそうです coldsweats02


・・・・・・・・・・

2コースしか使えないのでかなり厳しい

練習環境になりそうですが・・・

・・・・・・・・・

選手にとって仲間が増えることは

そうとう嬉しいみたいで練習に

一段と気合いが入りそうです impact

・・・・・・・・・

そんな訳で・・・

西日本に出れるぐらいのメンバーと

それ以外でメイン練習を変える必要性が出てきました sweat01


・・・・・・・・

とはいうものの・・

大稀をはじめ新規メンバーのフォームの改善・・


・・・・・・・・

コレは裕貴や里紗達にも言えますが・・

泳ぎの基本の「浮く姿勢づくり」を

コレより3週間は徹底して行う予定 sweat01


・・・・・・・

をやりつつも基礎持久力を更にバージョンアップさせる・・

ATトレーニングやその中での

ネガティブ・イーブン等のペース練習・・


・・・・・・

まずはコレを4月いっぱい・・

GWまではやっていき・・


・・・・・・

GW以降はそれにスピード系・・

特に耐乳酸系の練習・・


・・・・・・

出足のスピード系の練習・・


・・・・・・

そうそう昨日の大会で我がチームの

スタート&ターンのもの凄~く上手!!!!!!?????

なのでスタート&ターン等のテクニックワークも

取り入れないといけません dash


・・・・・・

・・・・・・

もちろん水泳技術だけではなく・・

メンバーも増えることだし・・

挨拶や練習態度もしっかりと

しどうしていこうと思っております coldsweats01

・・・・・・

水泳が速くたって・・・

人前でちゃんとしゃべれて

挨拶が出来ないのは人間として失格・・

・・・・・

そんな選手だけは作らない・・

指導者として頑張っていきます sweat02


一押し願います!
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