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Saturday, March 21, 2009

Swim・・・ビルドアップ

Swim  1200mST


今日もエアロバイクをこぐ時間はありませんでしたが

スイムはしっかりとしましたよ scissors

・・・・・・・・・・

1200mを止まらずに徐々にスピードアップ・・

タイム的にはイマイチですが・・

600m過ぎたあたりからβエンドルフィンが・・

超~気持ちよく後半を泳げました note

・・・・・・・・・・・

心拍は140~150ってとこです sweat01

・・・・・・・・・・・

さあ、beer が私を待ってるので帰ろっと coldsweats01


一押し願います!
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