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Saturday, March 21, 2009

Swim・・・ビルドアップ

Swim  1200mST


今日もエアロバイクをこぐ時間はありませんでしたが

スイムはしっかりとしましたよ

・・・・・・・・・・

1200mを止まらずに徐々にスピードアップ・・

タイム的にはイマイチですが・・

600m過ぎたあたりからβエンドルフィンが・・

超~気持ちよく後半を泳げました

・・・・・・・・・・・

心拍は140~150ってとこです

・・・・・・・・・・・

さあ、 が私を待ってるので帰ろっと


一押し願います!
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