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Saturday, March 21, 2009

朝練3連チャン・・・2日目

090321_072919


朝練3連チャン・・今日は2日目 sweat01

まりこはお休みでしたが・・・

変わりに・・・


090321_083800090321_082723_2

三男のま~君が参加・・・・

といってもお邪魔虫でしたが happy02

・・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・

今日のメイン練習は個人メドレーのシリーズ・・・


IM-Swim  200×4t×2set (-3:30)

           ①200FR  Mod
           ②200IM  R
           ③200FR  Mod
           ④200IM  N       × 2set


大稀はこの練習を150mにアレンジして行いました dash


サイクル的にはそんなにきつくもなく・・・

FRも入っていたので結構踏ん張って泳いでおりました happy01

・・・・・・・・・

明日は朝練3連チャン最終日・・・

思い出に残る様な練習をしよう bomb

・・・・・・・・・・

内容は明日のお楽しみということで sweat01


一押し願います!
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