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Saturday, March 28, 2009

朝練・・・ショートブレイク!!

090328_084156


土曜日は朝練の日・・・

画像はメインセットに前のショートブレイク sweat01

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今週からたかとが加わり7名に・・・


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今日のメインスイムは・・・


Swim  50×10t (-45”) RS
     100× 5t (-2:00) IM BT/2+7”
      50×10t (-45”) RS
     100× 5t (-3:00) IM BT/2+3”

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ラストのIMシリーズは・・

里紗   1分17秒 
麻莉子  1分22~23秒
裕貴   1分24秒
眞奈   1分19秒(FR)
たかと  1分23秒
拓実   1分31秒
大稀   1分45秒

ぐらいでそれぞれまとめ・・・

目標の200個メのベストタイム÷2プラス3秒

をクリアーしておりました coldsweats01

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みんな私の練習にもだいぶ慣れ

踏ん張りがきいてきております scissors

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明日は1日だけの春休み sweat01


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みんな思いっきり遊んで下さい happy01


一押し願います!
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