Wednesday, April 29, 2009
PM Holiday run in Usuki LSD 85mins
HRavg.133 685kcal
今日は昭和の日・・・・
用事があって実家に戻ったので、用事を済ませた後久々に臼杵の街中を走りました 
| Permalink
|
| TrackBack (0)
Tuesday, April 28, 2009
都市化、核家族化や情報化の急速な進展等に伴い、人と人の絆の弱体化や、家庭や地域の教育力の低下など、日本に昔からあった良さが次第に失われつつある中、子どもたちが社会生活を営んでいくための基本的倫理観や自立心・自制心を育てるなど、「心を育む」取組を大人も子どもも地域も一緒に社会総がかりで重視・実行していくことが必要です。すべての教育の出発点である家庭に対して、「早寝早起き朝ごはん」といった生活習慣づくりや親子の約束など、基本的なルールづくりの大切さについて呼びかけていく「親子でつくろう我が家のルール」運動を推進するため、標語を募集し表彰を行います。
文科省が上記のような標語を募集しております 
| Permalink
|
| TrackBack (0)

AM Good morning run 49mins
HRavg.129 355kcal 体重58.4kg
今日もイイ天気・・・・・ 
ひんやりとした空気がランには最適な季節ですね 
| Permalink
|
| TrackBack (0)
Sunday, April 26, 2009

佐伯市営プールで
日本マスターズ水泳短水路大会がありました 
| Permalink
|
| TrackBack (0)
Saturday, April 25, 2009

正月に知人からいただいた水着・・・・・ 
| Permalink
|
| TrackBack (0)
Friday, April 24, 2009

競泳フランス選手権男子100m自由形で
アラン・ベルナールが46秒94の世界記録樹立 
| Permalink
|
| TrackBack (0)
AM Good morning run 32mins
HRavg.119 206kcal 体重57.4kg
今朝は寝坊・・・・
走るかどうか迷ったけど短めコースをジョグしました 
| Permalink
|
| TrackBack (0)
Thursday, April 23, 2009
AM Good morning run 48.5mins
HRavg.126 333kcal 体重57.8kg
朝から何かバタバタしてましてブログアップが昼過ぎになりましたが・・・
今朝もしっかり走れましたよ~ 
| Permalink
|
| TrackBack (0)
Wednesday, April 22, 2009
昨日、全国学力テストが小6と中3を対象にありました 
・・・・・・・・・・・・・・
うちの長男は5年生なのにテストがあると息巻いておりましたが何で・・
| Permalink
|
| TrackBack (0)
Tuesday, April 21, 2009
AM Good morning run TM36mins
HRavg.141 360kcal 体重57.8kg
今朝はパラパラッと雨が降っていたので
膝が心配だったが、急遽トレッドミルにてラントレ・・・・ 
| Permalink
|
| TrackBack (0)
Monday, April 20, 2009

今大会は北京五輪が終わって
日本水泳界の新旧交代を占う重要な大会でしたが・・
| Permalink
|
| TrackBack (0)
Sunday, April 19, 2009

本日、久々にビーコンでブーストしてきました 
我らがヒートデビルズも今日入れてあと3ゲーム・・・
デビルズの応援はもちろんですが・・・
今日の楽しみは2つ・・・・ 
・・・・・・・・・・・
ひとつめは・・・・・・
| Permalink
|
| TrackBack (0)
Saturday, April 18, 2009

しんせいSCのTシャツが今日できあがりました・・・・
モデルは長男のゆ~くんです 
| Permalink
|
| TrackBack (0)
PM Lesson run LSD 73.5mins
HRang.140 655kcal 57.0kg
今日はレッスンランの日でしたが・・
会員の方は何故か全員用事で参加できず
結局ひとりランとなりました 
| Permalink
|
| TrackBack (0)
Friday, April 17, 2009
AM Good morning run 48.5mins
HRavg.133 379kcal 体重56.7kg
今朝も6時前にスタート・・・・ 
えっ、何がショックって!!!!?
・・・・・・・・・
ちょっと、聞いて下さいよ~・・・・・
| Permalink
|
| TrackBack (0)
Thursday, April 16, 2009
AM Good morning run 31mins
HRavg.122 207kcal 体重57.2kg
土曜日以来のランです 
| Permalink
|
| TrackBack (0)
Wednesday, April 15, 2009

MLBの
2008年アリーグ優勝記念のレイズのリング・・・・ 
| Permalink
|
| TrackBack (0)
Tuesday, April 14, 2009

さくらマラソンが終わって1週間ちょっと・・・
左脚外果周辺の故障はほぼ完治しましたが・・
| Permalink
|
| TrackBack (0)
Monday, April 13, 2009
サッカーくじを運営する日本スポーツ振興センターは13日、第381回のビッグで1等3億3829万6320円が2口出たと発表した。
今回も2名の億万長者・・・
今季だけで12名 
・・・・・・・・・
2008年は43名が億万長者・・・
しかもみんな6億円だそうです 
| Permalink
|
| TrackBack (0)
Saturday, April 11, 2009
PM Lesson run LSD 66.5mins
HRavg.119 431kcal 体重?
4月から
毎週土曜日の午後・・・
みんなで外を走りましょう!!!
というクラブ内のレッスンを開始しました 
| Permalink
|
| TrackBack (0)

しんせいSCのTシャツデザインができあがりました 
・・・・・・・・・
実際のTシャツは今月末にできあがります 
| Permalink
|
| TrackBack (0)
Thursday, April 09, 2009

本日、最新号が届きました 
・・・・・・・・・・・
| Permalink
|
| TrackBack (0)
Wednesday, April 08, 2009

さくらマラソンが終わってから・・・
別府は毎日快晴の日が続いております 
| Permalink
|
| TrackBack (0)
Tuesday, April 07, 2009
大会が終わって1日あきましたが・・・
本日、トレーナーの所までカラダのメンテナンスにいっていきました 
| Permalink
|
| TrackBack (0)
Monday, April 06, 2009

こやつ・・・・・
ただものではありません!!!!!!!!!!!!!!
| Permalink
|
| TrackBack (0)

今回の大会も家族みんなで参加しました 
画像は開会式風景ですが・・・
| Permalink
|
| TrackBack (0)
Sunday, April 05, 2009

10km 47分55秒
HRavg.175 max.185 635kcal
体重57.1kg
心配された天候も問題なく・・
10km走ってきました 
| Permalink
|
| TrackBack (0)
Saturday, April 04, 2009
AM Good morning run 25mins
HRavg.123 142kcal 体重57.7kg
今日は選手コースの朝練習があるので・・
6時前に始動 
| Permalink
|
| TrackBack (0)
Friday, April 03, 2009

昨日もトレーナーのところまで
治療に行ってきました 
| Permalink
|
| TrackBack (0)
Thursday, April 02, 2009

幾分靄がかってましたが・・・
4月だというのにバリ寒い朝 
| Permalink
|
| TrackBack (0)
Wednesday, April 01, 2009

春眠不覺曉
處處聞啼鳥
夜来風雨聲
花落知多少
・・・・・・・・・・
| Permalink
|
| TrackBack (0)