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Tuesday, April 14, 2009

脚の治療・・・右大腿部内転筋

Dscf6102


さくらマラソンが終わって1週間ちょっと・・・

左脚外果周辺の故障はほぼ完治しましたが・・

Dscf6103


それをかばってか・・・

右大腿部内転筋の筋腱移行部が・・

そうとうはっており、ゴリゴリとマッサージされております sweat01


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要は走り方が傾いているッてことです run

右腰側が引けている!!

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まずは痛みを取ることに専念しますが・・

ラントレしながらでも大丈夫というアドバイス coldsweats01


・・・・・・・・・・・・・・・・

左右のバランス・・・

筋の調整力を養うことも大切ですが・・

自分はカラダが傾いて走っているんだ・・

という意識を持ち・・

イメトレしながら走るのも大切かな happy02

・・・・・・・・・・・・・・・・

今日は久々に雨が降っているので走りませんでしたが・・

明日からイメトレ・ランをしてみます run


一押し願います!
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