脚の治療・・・右大腿部内転筋

さくらマラソンが終わって１週間ちょっと・・・

左脚外果周辺の故障はほぼ完治しましたが・・

それをかばってか・・・

右大腿部内転筋の筋腱移行部が・・

そうとうはっており、ゴリゴリとマッサージされております

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要は走り方が傾いているッてことです

右腰側が引けている！！

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まずは痛みを取ることに専念しますが・・

ラントレしながらでも大丈夫というアドバイス

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左右のバランス・・・

筋の調整力を養うことも大切ですが・・

自分はカラダが傾いて走っているんだ・・

という意識を持ち・・

イメトレしながら走るのも大切かな

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今日は久々に雨が降っているので走りませんでしたが・・

明日からイメトレ・ランをしてみます

一押し願います！
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